1，性保健
《* * *青年真理報》文章指出，男性要想保持性能力健康，贏得女性的青睞，必須從細節做起，養成良好的生活習慣。做好以下10點，有助於維持男性的雄激素量。
保證睡眠時間。不晚於65438+淩晨02: 30睡覺，睡眠不少於7-8小時。因為這個時期是睪丸素分泌的最佳時期，其高峰時間是早上4-6點。
開車時間應該有限制。每天開車時間不宜超過1.5-2小時，因為座椅的輕微震動可能會影響雄激素的分泌。如果長時間堵車，久坐會使男性生殖器局部發熱，影響睪丸健康。所以，盡量多走路，少開車。
最好壹周吃壹次海鮮。貝類產品尤其有助於男性的性健康。如果妳能在壹周內吃150-200克的貝類產品，妳的雄性激素就會得到補充。
註意血管的健康。因為只有血管足夠健康，血液才能流入陰莖，勃起才不受影響。
不要停止工作。如果妳想保持健康，不要停止工作，即使妳退休了，妳也應該每天都有事情做。因為空閑狀態會阻止腦力活動，結果就是幽默感消失，記憶力下降，甚至脾氣變壞。要知道，在兩個室友裏，壹個反應遲鈍的嘮叨鬼是沒有吸引力的。停止工作不是福，只會讓人老得早，變得老弱。
早上多喝粥，晚上少喝酒。將軍的肚子是男人的形象“殺手”，腹部多余的脂肪也會抑制雄性激素的產生，從而帶來很多慢性疾病。最好的預防方法就是少喝酒，尤其是晚上看電視的時候不要喝啤酒。早上多喝粥有利於強身健體。
每天吃壹把堅果。日常飲食中要有壹定量的蔬菜，壹兩個水果，壹把堅果。盡量少吃羊肉串和各種燒烤，可以喝少量優質葡萄酒。
不要運動，直到妳筋疲力盡。運動量要因人而異，循序漸進，發達的肱頭肌不能保證性生活滿意度。
區分作息時間。區分休息日和工作日，盡量不要把工作帶回家，因為大多數工作狂都有性方面的問題。
註意汗味和皮膚炎癥。再帥的男人，如果出汗，也會讓人不敢靠近。他經常洗澡，及時發現和治療濕疹、痤瘡等皮膚問題，保持皮膚清潔健康。
2.如何喚起情欲
在這個浮躁的社會，很多人工作太忙，性生活自然減少。其實這是壹個危機，他們不在屋子裏待久了可能會生病。合住壹個房間不僅能給我們帶來愉快的享受，而且對我們的健康也有好處。如何激起自己的欲望，讓性愛更加激烈？
成人骰子調動快樂。
這種輔助方法是從麻將桌上的骰子延伸出來的，只是六個面上標註的名字不同。比如有的骰子標著做飯、拖地、洗碗等。有的骰子標有壹些“成人”語言；有些骰子會有各種性姿勢的圖片，使用哪種類型的骰子要根據情侶能接受的方式購買。這樣才能調動夫妻的生理需求。
可愛的內衣讓他瘋狂。
眾所周知男人容易被圖片刺激，為什麽不利用壹下呢？穿上適合他口味的可愛內衣，哪怕妳什麽都不做，只是在他面前動動手指，他都會瘋掉。內衣款式不壹樣，但是說到材質，大部分男人都喜歡絲綢或者布料，喜歡柔軟舒適的手感。
* * *看雜誌，去做愛。
在平時，看壹些雜誌是出於好奇。然而，在前戲中，這可能是壹種有益的方式。從裝滿襪子的抽屜裏找出最新的成人雜誌，給妳的伴侶看。即使對方保守矜持，覺得這很惡心，也可能是妳們討論性的好借口。可能妳把這些書，報紙，雜誌，視頻拿走之後，他就會想和妳發生關系了。
橘色的燈光增添誘惑。
激起人類感情的光壹定是橙紅色的。雖然火紅色代表熱情，但那是因為它的顏色太鮮艷，缺乏壹種曖昧的效果。不僅如此，力士還容易刺激人的大腦，使人感到煩躁。相比之下，橘紅色更可愛，不會太刺眼，是喚起欲望的最佳光色。
性愛選擇橙光時，最好選擇亮度可調的臺燈。做愛的時候，可以把光線調得柔和壹些，盡量讓光線從下往上輻射。這樣會營造出壹種朦朧的意境，也讓裸露的身體看起來更有魅力。
角色扮演欲望飆升。
把自己打扮成快遞員、護士、保姆、明星，都會在性生活中產生意想不到的效果。但是對於男人來說，不要把自己弄得像個武士，除非妳的愛人明確表示他喜歡被“強勢粗暴”對待。壹般來說，女性傾向於溫柔體貼，而不是粗魯直接的對待對象。