男生夏天應該吃什麽食物養生？

健脾胃夏季氣溫升高，暑濕充沛，容易造成脾胃功能受損，腹脹不適，食欲不振。同時，暑熱傷陰，使人口幹口苦。中醫認為，大麥入脾胃。夏天堅持吃薏米粥，可以滋陰養胃，促進消化。消暑退燒夏天，很多人會覺得熱的難以忍受。其實暑熱有兩種，壹種是內熱，壹種是外熱。空調、電風扇只能幫助人們排汗解表熱，而大麥性寒，既能解表熱，又能消除胃部不適、口幹、口苦等內熱。⌒ ♀ ●★白♂ ●★娜♂ ●★姬♀ ●★蘇⌒是首選！大自然的“酵素果蔬濃縮液”是60多種天然和有機栽培的蔬菜、水果、草本植物、菌種，經過長時間自然發酵，經特殊工藝提取而成的液體精華提取液。天然酵素富含平衡維生素、碘類物質、氨基酸等營養物質，能提供人體所需的100多種酶，能充分補充人體所需營養物質和酶的不足，能激活和再生細胞，平衡腸道菌群，修復粘蠟免疫屏障，使人長期處於健康狀態。是您健康、美容和日常保健最不可缺少純天然保健飲品。那麽，大麥粥僅僅喝幾口就能解決問題嗎？不會的，大麥粥的兩大功效不是壹朝壹夕就能達到的。夏天壹定要讓喝薏米粥成為壹種習慣，從漫長的夏天開始，堅持每周喝4-5次，直到秋天涼爽。建議妳早晚喝薏米粥。因為早上人的脾胃功能剛剛恢復，不適合吃硬的食物；人們晚上比白天需要更少的能量。喝薏米粥有利於消化吸收，還能起到安神助眠的作用。做薏米粥，先放半鍋水，加壹把米，燒開。米粒開花後，用冷開水將大麥粉稀釋成糊狀，倒入鍋中，攪拌均勻，用小火煮壹會兒。粥稠了，顏色就紅了。需要註意的是，大麥粥不能壹煮就吃，因為太熱，容易灼傷食道，傷陰；同時也不能放在冰箱裏吃，因為會傷胃。薏米粥要趁熱吃，也就是說不燙的時候最好吃。