花生湯的做法1
原料:花生仁糖煉乳冷水
練習:
1.將水燒開，將花生倒入開水中，燉10分鐘，用手搓掉紅色的花生。
2.將花生和冷水放入高壓鍋1壓30分鐘(我們的高壓鍋每次只壓30分鐘，我壓了三次)。
3.最後加入牛奶、白糖、煉乳！美味的花生湯就做好了！加上油條就極致了。
花生湯的做法2
這種甜點的特點是柔軟、糯、香、甜，入口即化。
在福建省可以吃到各種口味的花生湯，可以用沙拉醬加牛奶燉，也可以不用沙拉醬加牛奶，用去皮的花生加冷水煮。
我更喜歡那些有沙拉醬和牛奶味道的，我覺得味道更濃。
原料
生花生100克，紅薯100克，牛奶200毫升，沙拉醬150毫升，糖30克。
福建小吃——花生湯的做法
生花生在冷水中浸泡3小時。剝。
高壓鍋內通入550Ml冷水，放入去皮的花生，煮沸後小火燉45分鐘，至花生酥爛。
紅薯去皮，洗凈，放入炒鍋中煮40分鐘後撈出。切成小方塊。
吃早餐的四大禁忌
1，避免早上早起吃早餐。
工薪族習慣性地在早上五六點鐘醒來後立即吃早餐，認為它可以立即補充人體的需要，也有利於人體的消化吸收。
但事實上，過早吃早餐不僅不利於身心健康，還可能傷害胃腸道。
權威專家強調，在人晚上睡眠質量的整個過程中，人體的大部分人體器官都得到了休息，但消化系統壹般要到淩晨零點才真正進入休息狀態，因為它需要消化晚餐的食材。
如果早餐吃得太早，會影響消化道的休息，長期對腸胃不利。
2、避免以“牛奶雞蛋”代替正餐。
“牛奶雞蛋”是很多人早餐的具體內容，但認為早餐搭配不合理。
早上身體急需五顏六色的碳水化合物早餐再次補充動能。雖然牛奶和雞蛋本身含有高蛋白食物，但其產生的優質蛋白質主要提供身體結構，並不能對人體表現出足夠的動能。
人吃完東西會很快感到餓，對胃腸道會有壹定的影響，間接影響人的工作效率和學習興趣，對孩子的影響更大。
3、避免將“油條和豆瓣”作為早餐。
與西化的“牛奶雞蛋”相比，中國傳統的“油條豆瓣”受到大批人的喜愛，但“油條豆瓣”的吃法同樣不利於身心健康。
油條和其他油炸食品壹樣，存在植物油高、熱值高的問題，早上吃不容易消化吸收。加豆槳也屬於中脂肪食物，這種早餐植物油含量明顯超標，不適合長期食用。
4、避免早餐攝入過多營養素。
很多人都意識到早餐的必要性，所以在早餐食材的選擇上盡量做到豐富多彩。
很多人吃高蛋白食物，高熱量食物，高脂肪食物，比如奶酪，漢堡，炸雞翅，油炸食品。
但營養過剩的早餐總是會加重胃腸壓力，對人體有利也有弊。
將牛奶200ml、沙拉醬150Ml、白糖30g放入奶鍋內，用小火將糖煮至融化，拌入煮好的花生和地瓜丁，用小火將牛奶煮至微沸。