在過谷期間，閱讀妳的身體語言信號
1、饑餓、疲勞、頭暈等
由於新陳代謝的增強或血液酸中毒的影響，剛開始時，會出現全身乏力、頭痛、關節痛、頭暈等癥狀。辟谷初期，由於身體有壹段時間沒有調整，體內糖分儲存和脂肪轉化跟不上，導致體內血糖偏低，頭暈乏力。辟谷是對身體的全面調整，尤其是脂肪的轉化，使體內尿酸增加，使妳感到虛弱無力，昏昏欲睡，不想說話，不想動。
2.怕冷
可能發熱，或有寒戰、心悸等並發癥。可能有感冒癥狀，手腳冰涼，發冷，打噴嚏，流鼻涕。
3、血壓變化
幾乎無壹例外，血壓開始下降。直到食補後才會逐漸上升，但上升幅度並不大，很少超過原有血壓而達到危險血壓。
4、感官更加靈敏
穿越山谷大約14天後視力和聽力會增強。過谷前只能看到16英尺以外的視野，過谷兩周也能看到36英尺。那些在過谷前甚至聽不到附近噪音的人，其實在過谷兩周後就能聽到蟲子的噪音。另外，味覺和嗅覺也變得非常靈敏，淡淡的味道和遠處的香味很容易感知。
5.口腔反應
可能出現口腔反應。口腔內和牙縫間發粘，感覺苦澀，渾濁發白，甚至又苦又臭；咽幹痰多。沈積下來的廢物會作為氣體通過肺部排出，所以會有口臭；口腔炎癥；因為身體的廢物毒素從腸胃上升到舌頭，就會長出舌苔。臺灣省專家郭金水認為，過谷時，口腔內粘液普遍增多，舌苔變白，甚至變黑，呼吸也有臭味。
6.體臭
廢物排出，可能會有腹瀉，因為毛細血管排出廢物，所以有狐臭。
7、皮膚變化
在辟谷初期，毒素會通過皮膚排出體外，所以皮膚可能會比較油膩，有的人會出現瘙癢甚至過敏皮疹反應。嘴唇粗糙，皮膚脫皮。因為谷中血量沒有減少，所以不會變得蒼白無血色，有的人甚至臉色紅潤。
8.排泄反應
尿液隨濃縮尿排出時會明顯增多，尿液呈短、紅、濁、黃狀態，比平時濃稠，有時甚至有臭味。還會排出又臭又黑的黑便，像泥巴，像瀝青。黑便或大便的排泄時間因人而異。有的人在谷，有的人在恢復期，有的人第三次在谷就出院了，有的人不知不覺就流出來了。壹般七天後，開始排出深棕色或藍黑色的粘液，有壹股怪味，大概五六天排出。
同時明顯有大量的廢氣，體內大量的廢氣被排除體外。
6.體臭
廢物排出，可能會有腹瀉，因為毛細血管排出廢物，所以有狐臭。
7、皮膚變化
在辟谷初期，毒素會通過皮膚排出體外，所以皮膚可能會比較油膩，有的人會出現瘙癢甚至過敏皮疹反應。嘴唇粗糙，皮膚脫皮。因為谷中血量沒有減少，所以不會變得蒼白無血色，有的人甚至臉色紅潤。
8.排泄反應
尿液隨濃縮尿排出時會明顯增多，尿液呈短、紅、濁、黃狀態，比平時濃稠，有時甚至有臭味。還會排出又臭又黑的黑便，像泥巴，像瀝青。黑便或大便的排泄時間因人而異。有的人在谷，有的人在恢復期，有的人第三次在谷就出院了，有的人不知不覺就流出來了。壹般七天後，開始排出深棕色或藍黑色的粘液，有壹股怪味，大概五六天排出。
同時明顯有大量的廢氣，體內大量的廢氣被排除體外。
9、患病部分
在山谷裏，本身有疾病的人會呈現各種嚴重的癥狀。比如肝功能不全的人，胸椎第四節和第八節會疼痛。患有副腎問題的人可能會在腹部脊椎的第九節感到疼痛。出現這些癥狀時，可以用手指按壓壹分鐘以上。肝臟有問題的人可以在晚上熱敷疼痛的部位。
受影響的部分可能會有反應。比如牙齒發炎，牙齦會出血；* *病人，* *出血等。；如果腸胃系統不好，斷谷期間可能會胃疼；有腦部疾病的人會頭痛等等。
10，重量變化
我們吃的食物往往比身體需要的營養更多，這些多余的營養通過化學變化儲存起來。比如，多余的澱粉主要儲存在肝臟，多余的脂肪儲存在皮下“脂肪層”；多余的蛋白質儲存在肌肉中。壹旦妳禁食，妳就會消耗這些儲存的營養。妳首先消耗的是肝臟的“肝粉”，然後是皮下脂肪，然後是肌肉。
斷糧時，此時基礎代謝(也稱標準代謝，即維持生命所必需的最低代謝)降至負數，但不會立即影響健康和生活。此時身體消瘦，隨著谷的進展，體重逐漸減輕；但是有些人的體重變化並不明顯。比如月經期間，由於女性內分泌的劇烈變化，效果會減弱。內分泌失調嚴重者，體重變化可能不大，因為身體首先需要調節內分泌；體內毒素很多，因為身體必須先排毒，所以減肥效果不明顯；那些按照比谷規定不吃到壹半的，體重可能也變化不大。
11，頭暈、惡心、嘔吐
這是生理功能轉換過程中的必然反應，是正常現象。反應的長短和嚴重程度與其他因素有關:比如妳身體素質好，修養好，妳就很少或沒有反應。還有就是效果好，學生理解正確，按照程序和要求認真練習，效果好，反響小。如果妳自信而堅定，那麽妳的反應就會少壹些，適應也會快壹些。反之，反應會很大，時間會很長。如果頭壹兩天內按要求喝礦泉水，相反，不喝或少喝水會有很大反應。如果妳多加註意，善於不斷地從太空中收集能量，妳的生理機能就能迅速轉化，適應新的能源。
？12，關節痛，腹痛，腹瀉，咳嗽，吐血，發燒。這些反應大多是空氣沖向焦點的反應。
三人走谷可以帶領大家，靜坐吃氣，引導五臟排毒，自然減肥，重啟五臟能量，恢復健康功能，增強氣血，提高免疫力。打造自然養生新裏程碑，身體健康是壹切快樂的基礎，身心健康是生存之道。