老年人想要健康長壽，當然要健康飲食。註意以下營養成分:
蛋白質。包括優質蛋白和非優質蛋白，前者主要來源於乳制品、雞蛋、瘦肉、魚、蝦、豆制品等；後者主要來源於大米和蔬菜。
胖。包括動物脂肪和植物脂肪。很多老年人怕胖，因為怕胖會導致高血脂和冠心病。其實老年人也要吃脂肪，因為脂肪有保暖的作用。老年人可以選擇植物脂肪，因為它含有不飽和脂肪。
碳水化合物。碳水化合物為人體提供必需的熱量，主要食物來源有:蔗糖、谷物(如大米、小麥、玉米、大麥、燕麥、高粱等。)、水果、堅果、蔬菜等。
三者都為人體提供熱量。此外，維生素、礦物質和水也是人體必需的營養素，同樣不可或缺。
老年人飲食註意七點:
1，食物多樣化，以谷類為主。小米、大米、黑米交叉食用，可使營養結構趨於平衡。
2.多吃蔬菜、水果和土豆。每天至少要有1斤蔬菜和兩個水果。至於糖尿病患者，他們可以吃低糖的水果和蔬菜，如楊桃和西紅柿。
3、每天吃牛奶、豆類及其制品，豆類首推大豆。
4.吃適量的魚、禽、蛋、瘦肉；少吃脂肪。老年人可以多吃魚，海魚更好。
5、食量和體力活動要均衡，保持適當的體重，最好每天運動1小時。
6.吃清淡無鹽的飲食。高血壓和癌癥與高鹽攝入密切相關。
7、喝酒要* * *。高血壓患者應避免飲酒，正常人可適量飲用紅酒。
具體可以參考以下“六個壹”的膳食原則，做到營養均衡，吃得健康。
壹天壹杯牛奶應該在早上喝；
壹天壹個雞蛋，富含人體所需的蛋白質。
壹天壹斤蔬菜水果，補充足夠的維生素和纖維素；
壹天壹斤左右的食物，米飯，面條，粗糧等。；
壹天100克瘦肉，包括豬、牛、雞、魚等。
壹頓飯壹碗湯，老年人比年輕人更需要水，所以湯很重要。
老年人飲食保健中的“十不貪”
1.不貪吃肉:老年人過多食用肉類食物，會造成營養失衡和代謝紊亂，從而導致高膽固醇血癥和高脂血癥，不利於心腦血管疾病的防治。
二、不貪精:精米粉中維生素和膳食纖維含量較少，營養不如粗米粉。所以老年人要多吃粗糧。
三、不貪:老年人胃腸消化吸收功能較弱。如果貪吃硬的或者不成熟的食物，長期下去容易消化不良或者胃病。
四、不貪吃:老年人往往牙齒脫落不全，吃得快容易引起咀嚼，從而加重胃部負擔，引起消化不良或胃部不適。同時，吃得太快會增加發生魚刺或咽喉痛等意外的風險。
5.不要貪吃:老年人飲食要七八分飽。如果長期貪吃，不僅會增加胃腸道負擔，還會誘發或加重心腦血管疾病，甚至猝死。
六、不貪酒:老年人長期飲酒飲酒，會引起心肌變性，失去正常彈性，增加心臟負擔，損傷肝臟，引起血壓升高。
七、不貪鹽:老年人吃鈉過多，容易引起高血壓、中風、心臟病、腎病。所以老人日常飲食要清淡，少吃鹹菜。
八、不貪甜:老年人常吃甜食過多，可引起機體代謝功能紊亂，引起肥胖、糖尿病、皮膚瘙癢、脫發等。，不利於身心健康。
九、不貪晚:老年人三餐宜早不宜遲，有利於食物消化和飯後休息，可避免食物堆積或低血糖。
十、不貪熱:老年人飲食宜溫不宜熱。過燙的飲食容易灼傷口腔、食道、胃的黏膜，時間長了容易引起食道癌、胃癌。...& gt& gt
問題二:應該給老人吃什麽？適當的爆米花糖果和蛋糕。
問題3:老人吃什麽食物比較好？家人關心第壹，合適的禮物第二！
PS:這裏最好避開老人的疾病和禁忌作為合適的禮物，比如糖尿病人要避開多糖，脂肪多的人。
問題4:送老人什麽禮物比較好？第壹，有用的禮物不如沒用的。建議妳不要送太實用的東西，比如衣服、香水、背包等。，除非妳對自己的口味有絕對的把握。這些東西每個人都有很多，如果不夠出彩，很容易淹沒在他的無數柴米油鹽中。如果他不符合妳的口味，可能會給妳留下俗人的不好印象。
最好的禮物是不能丟的東西，也就是不能吃、不能用、不能送、不能扔的東西。這種禮物最適合表達心意，也最容易讓接受者感到開心，讓他對妳心存感激，久久難忘。站在接受者的角度，對他們有用的不壹定是能讓他們開心的東西，而是站在給予者的角度。送禮的目的不是為了給受禮人帶來多少實際價值，而是讓他們感謝妳，記住妳。
第二，獨特的、有創意的、個性化的禮物更好。這樣的禮物既能給接受者驚喜和感動，又能讓他覺得妳花了很多心思和精力為他準備這份禮物，這才是送禮的目的。
從這個角度來說，個性化的手工藝品是個不錯的選擇。比如根據人物照片用軟陶制作的個性化卡通雕像，就受到時尚人士的歡迎。它的優點很獨特，可以永久保存，可以水洗。但是價格在300到400元左右，而且需要有本人的清晰照片，需要至少提前壹周預定。還有個性化的卡通人像、個性化的水晶圖像、個性化的拼圖、個性化的手表、個性化的項鏈、個性化的t恤、個性化的杯子等等。
第三，大中的小，沒有小的大。也就是說，送禮時，從不太貴的禮品類別中選擇較貴的禮品，要比從較貴的禮品類別中選擇較便宜的禮品好。
第四，想要的不如想要的好。其實送禮的目的不應該是送禮人效用的最大化，而是最大化的提高自己在送禮人心目中的地位。所以妳要送人家想買卻舍不得買的東西，或者是想買卻不好意思買的東西，或者是作為獎勵。
第五，沒有選擇比有選擇好。禮物不應該給壹個選擇，雖然人們會選擇能給他們帶來最大效果的禮物，但很多時候，這個選擇並不能給他們帶來最大的滿足感。在某些情況下，選擇也會帶來負面影響。當幾件禮物的優劣差別不大時，單獨送任何壹件都比讓別人選兩件甚至幾件更讓人滿意。送禮的時候不要把自己患的病給別人。
問題5:老人吃什麽最好？這要看老人喜歡吃什麽，很正常。老年人吃的才是最好的。
問題6:妳想給老人吃什麽？不知道妳要給什麽樣的老人，多大的人；妳看看和妳壹起長大的老人，其實他們給妳什麽並不重要，關鍵是要有那個心意；但是，如果意義非同壹般的老人都像公公婆婆壹樣，那就要註意他們的美了，呵呵，不同意見，
問題7:送什麽給老人吃？絕對是送健康最好的東西！對於老年人來說，他們對物質享受沒有太大的要求。送他健康的禮物可以顯示妳的孝心，祝他健康長壽。產自青海省玉樹州的蟲草寶玉，效果很好，可以增強免疫力。身體虛弱的老人最重要的是增強免疫力。另外，對於壹些有抽煙喝酒習慣的老年人，冬蟲夏草可以潤肺護肝，很受老年人歡迎。
問題8:不如給老人買點吃的，很多都可以。可以買點豆奶粉，麥片，面包，糖。
也可以買兩盒血元康和腦白金。
問題9:想給家裏老人買點東西。我應該買什麽？妳要的是清淡爽口的。
問題10:老人吃什麽食物比較好？水果或者壹些幹果都行，保健品給的少，給了也很少吃，如果壹些年貨禮包也可以。