導語:雖然太極拳的保健效果非常顯著，但我們也要了解太極拳在生活中的保健禁忌，防止我們進入練習太極拳的誤區。下面我為大家介紹壹下太極傳養生的三大禁忌，壹起來了解壹下吧！
壹、解霧法。
這主要是指霧天不宜練太極拳，因為霧有毒濁，對人體有害。如果強行練習，對身體有害。
這種天氣，妳要知道除霧殺毒的方法。其方法是喝三口酒，即三小杯白酒，以防霧天，可解除霧毒和氣毒。壹杯酒也能有效，但三杯最好。
第二，忌寒法。
資深教師說:“熱成功學，冷招病。”練武後全身出汗，自然散發熱量，這是正常的，不可避免的現象。停止工作後，不要著涼。熱身突然著涼，容易生病。
當妳練習太極拳時，妳會感到全身發熱。這個時候很多人會選擇洗個澡或者喝點涼水，對身體也是非常不好的。
練鐵砂掌、鐵臂功等硬功的人，在停止工作後壹小時內，不要接觸冷水或涼的東西(手掌不要接觸冷水、石頭、鐵管等涼的東西)，否則容易生病。所以修行者首先要避寒，懂得保暖。
三、飲水法。
如果出汗後大量失水，要及時補水，但如果馬上大量喝水，就容易變成病。正確的做法是早上喝壹杯練習前壹天晚上準備的涼開水，彌補身體壹夜的脫水。
晚上練習前，也要先喝壹杯溫水。每次出汗後不宜馬上喝水，出汗後少量飲用半杯至壹杯為宜。
註意事項:
不同的人，在運動的過程中，要根據自己的身體狀況，合理控制運動的強度和量，這樣才能強身健體，防止受傷。
做好活動準備在練拳擊之前，要做好活動準備，適當慢跑和做徒手練習，使身體略暖，然後適當壓腿和拉拉韌帶，做幾個半蹲，特別是要充分活動膝蓋和腳踝。
從簡單開始學太極拳的時候，最好從簡單開始，也就是先學簡化的太極拳。經過壹段時間的練習，妳可以掌握動作要領，然後才能過渡到學習傳統太極拳。
低重心練習應該適合太極拳。獨特的運動形式是膝關節始終處於半蹲姿勢，下肢運動負荷比較大。長期低重心運動，容易造成膝關節軟骨和韌帶的損傷，引起疼痛。
所以在打拳的過程中，不能過分追求“太極步伐”的低重力拳法，而要註重“走位架”和精氣神的統壹。
練習時間不要太長，成套之間要有壹定的休息。壹套拳法不要連續出拳幾次。
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