簡單地說，養生分為內因、外因和其他兩大制約因素:
首先是內部因素:它包括合理的飲食和規律的日常生活等。
合理的飲食並不意味著山珍海味，而是把大魚大肉和高級營養素稱為營養，這就造成了很多人對什麽是營養的誤解。希望妳能理解。
那麽，營養的標準範圍，首先要滿足自己的生理需求，那才是最好的。從基礎飲食中獲得的營養量因人而異，即只有脾胃好了，營養供給才充足，才能確定氣化吸收的好壞。
如果充足，不僅達到了養生的目的。如果不足，似乎很多人用盡了洪荒之力，但身體也是脆弱的。這種情況也叫身體免疫力低下。這只是為了彌補損失，平衡所需的營養，這是身體健康的條件之壹。
其次是外在因素，主要是精神因素。這也包括情緒、壓力、環境、自身不良習慣等因素。
我們都知道，情緒是影響我們健康的天敵，也是長期壓力下各種重大疾病的首發者。就像很多人很奇怪的說，名人或者養生大師的生活要好得多。他為什麽年紀輕輕就死了？這聽起來很諷刺...上面說了，不能以點蓋面！還有，不要只看壹個人表面的光彩美麗。他背後壹定有各種連他自己都逃不掉的壓力，不真誠的，精神上的，情感上的，他綁架了自己很久也沒有釋放自己。這明顯就是啞巴吃黃連的類型，結果壹定不容樂觀。
更何況還有各種汙染的空氣，水質等汙染，比如晚上工作，習慣性熬夜等等，都是養生的大忌。大家壹定要記住。
所以說了這麽久，決定健康好不好的關鍵還是中醫理論指導下的科學均衡的健康。
我們學習中醫的診斷技巧，不僅僅是為了診斷。而是要能夠輕松應對各種因素導致的亞健康過渡期等等。我們把問題扼殺在萌芽狀態，從而減少過早後悔的發生...