春分，節氣，養生，多運動可以解決春困。
春分和節氣前後，天氣轉暖，人往往會犯困。這是春眠。春困在所難免，但影響工作效率，尤其是司機朋友們更要註意行車安全，謹防春困。
有氧運動不要太激烈。
最好用有氧運動來消除春困，比如慢跑、普拉提、瑜伽、太極拳等運動形式。這些運動可以加快人體新陳代謝，增強免疫力，增加身體和大腦的供氧量。比如普拉提，可以鍛煉普通有氧運動難以鍛煉的身體部位。長時間坐著導致的肩痛、腰酸或肌肉不適等問題，可以通過普拉提來改善。
春天乍暖還寒，有氧運動的強度不要太大。可以選擇每周快走三次，每次30分鐘，步頻控制在每分鐘60 ~ 80步。此外，結合瑜伽、普拉提、太極拳，起到活動關節、放松肌肉、緩解身心疲勞的作用。
在春分和節氣健康辦公室多做頭部按摩
辦公室不通風，工作時間長了容易犯困。辦公室運動的秘訣是選擇壹種簡單、輕松的運動，能在短時間內達到良好的放松效果。可以每天做半小時全身拉伸來提高註意力。
另外，適當的頭部按摩也能起到很好的提神醒腦的作用。手指並攏，指尖輕按太陽穴，順時針轉6圈，再逆時針轉6圈。
雙手並排放在額頭上，用排列整齊的手指按壓，從眉心中線開始，向額頭中線、頭頂中線、頭頂正中、枕後發際線凹陷處(風池穴)按壓，重復6次。
雙手並排放在額頭上，從眉毛中心線開始向兩邊輕輕按壓，直到到達太陽穴。重復6次。
用雙手四指按摩頭皮和腹部，從後腦勺枕骨開始，然後逐漸按摩整個頭皮。感覺頭皮已經放松了，消除緊張就好。
用手捂住耳朵，手指放在腦後，手指盡量並攏，然後像彈琴壹樣用四指敲擊後腦勺，默念36次。
最後，做“梳理”動作。方法是手指微微彎曲，從額頭到後腦勺梳理頭發，壹邊梳理頭發壹邊摩擦頭皮。重復這個動作至少10次。
春分和節氣不能幫妳放松春眠。
天氣暖和了，人也變懶了。春困就像傳染病壹樣，讓所有人都打哈欠。其實，春困不是壹種病，而是人體的生理機能隨著自然季節的變化而相應調整的壹種生理現象。冬天，為了防止散熱，皮膚和微小血管處於緊張收縮狀態，維持身體的生理恒溫，增加中樞神經系統的興奮信息，人的大腦更加清醒。春天氣溫適中，皮膚和微小血管處於松弛狀態，體表供血增加，流入大腦的血液相應減少，於是出現了困倦的春眠現象。
僅僅通過多睡來緩解春困是不夠的。運動可以大大加快大腦對信息處理的反應，有效預防春困。春天最好多到陽光明媚、綠意盎然的地方活動，多做深呼吸，給大腦提供新鮮充足的氧氣，會讓人心情舒暢，精神振奮，消除睡意。
春分養生要註意保持陰陽平衡
3月21日是二十四節氣中的春分。“春分，陰陽半也。所以日夜忽冷忽熱。”壹個“分”字道出了晝夜、寒暑的界限。此時太陽的經度為0度，太陽的位置在赤道上方。農歷書上記載“指的是春分，大約是星期日，南北半球晝夜平分，也是春天的壹半，故稱春分。”春分是春季90天的中點，南北半球晝夜相等。從這壹天開始，太陽的直射位置逐漸北移，南北半球的晝夜長短也隨之變化。北半球白天長，夜晚短，但南半球正好相反。春分壹到，降雨量明顯增加，全國平均地面溫度已經穩定過10度，這是氣候學定義的春季溫度。春分節氣過後，氣候溫和，雨水充沛，陽光明媚。我國大部分地區的冬季作物進入春季生長階段，也是早稻的播種期。各地農業諺語對春分說法不壹:山東有句話叫“春分種樹，陽光普照，無事不生”；湖北有“春分多雨，大家忙，先種瓜豆再插秧”；廣東有句話叫“春分先來，飯爭錢”。
歐陽修曾對春分有過精彩的描述:“南園春分半時，風和馬嘶的氣味，青梅似豌豆柳，蝴蝶飛舞。”無論在北方還是南方，春分和節氣都是春天的好時候，蘭花在中國臺灣省盛開。
因為春分和節氣平分晝夜，所以人們在養生保健中要註意保持陰陽平衡。斯大林說:“相對靜止的物體和暫時平衡的可能性是物質分化因而也是生命的根本條件”。為了獲得這種“暫時平衡狀態”的“生命基本條件”，維持人體陰陽平衡成為養生的重要法則。這個規律在精神、飲食、起居、自理、用藥等方面都很重要。如何在養生保健中運用陰陽平衡的規律，協調身體的各項功能，達到身體內外的平衡狀態，使人體的有機整體保持相對平靜平衡的狀態，是養生保健的根本。
春分養生的幾個秘訣
1，運動
春天是實物投資的季節。此時天氣較暖，空氣清新，最有利於辭舊迎新，有助於滋養臟腑。對此，建議人們此時應堅持體育鍛煉，幫助增強機體免疫力和抗病能力。這樣就不容易得流感等疾病。
2.及時禦寒
春天雖然氣溫回暖，但經常下雨，在陰雨天氣，氣溫會下降。所以，每天出門，都要做好禦寒措施。比如穿薄壹點的內搭，加厚壹點的外套。所以下雨天不會冷。太陽出來的時候，如果很熱，可以脫下外套。最好堅持“上薄下厚”的原則，千萬不要穿得太薄。
另外，穿衣時，切記內衣壹定要完全幹透後再穿。否則，潮濕的內衣很容易刺激外陰皮膚，引起瘙癢問題。