青少年練習太極拳的益處
首先，青少年練習太極拳對大腦有益。
練太極拳就是大腦記憶鍛煉的過程。而修行者全神貫註，不慌不忙，心軟，也是壹種修身養性的體驗。太極拳運動對失眠、抑郁和易怒也有效。
第二，青少年可以通過練習太極拳鍛煉心肺功能。
太極拳要求動作和呼吸的協調。久而久之，肺組織可以得到鍛煉，肺活量增加，免疫力提高，呼吸道疾病也少了。
作為21世紀的新型人類，我們必須了解太極拳的意義，經常練習太極拳，開發人的第二大腦，這對青少年來說非常重要。
第三，青少年練太極拳可以健胃。
太極拳走起路來像貓壹樣，輕松自如，動作像螺旋，旋轉。它溫和緩慢而不笨拙，不會引起肌肉酸痛、出汗和口渴。而且長期有節奏的腹式呼吸，使膈肌活動擴張，胃腸器官蠕動加快，促進食欲和消化功能。對便秘、痔瘡等疾病也有效。
第四，青少年練習太極拳可以促進身體循環。
因為太極拳非常重視呼吸協調，在驅舊的同時會促進血液循環，加強氣體交換的肺活動。再加上合理的飲食，少吃鹽，精神壓力小，高血脂、高血壓、冠心病等循環系統疾病就會少壹些，得到改善。
據北京運動醫學研究所調查，經常打太極拳者平均血壓為131/80.5毫米汞柱，對照組老年人平均血壓為154.5/82.7毫米汞柱。太極拳組動脈硬化指數為39.5%，普通老年人為46.4%。
5.青少年可以通過練習太極拳來矯正骨骼。
太極拳要求姿勢端正，不偏不倚。什麽都不動？全身骨骼處於柔軟的活動中，不僅可以糾正不良姿勢，還可以鍛煉頸椎、腰椎、上下肢的肌肉骨骼系統。
再加上室外空氣清新，太陽紫外線照射適中，鈣容易被人體吸收，更不容易患骨質疏松引起的骨骼變形、開裂等疾病。
太極拳的生理保健功能
1.太極拳對神經系統的影響。
生理學家對神經的研究認識到中樞神經系統在人體中的重要作用，它是調節和支配所有神經和器官的中樞。人類依靠神經系統的活動來適應和改造外界環境。
人體依靠神經系統的活動，根據需要統壹體內各個系統和器官的功能活動。任何壹種運動方式對全身都有很好的保健作用。對大腦也是很好的訓練。這就是太極拳運動的優勢。
2.太極拳對心臟、血管系統和呼吸系統的影響。
太極拳運動對心臟和血管系統的影響受中樞神經系統支配。就太極拳的動作構成而言，既包括各肌肉群和關節的活動，也包括有節奏的呼吸動作。尤其是隔膜運動。
因為它可以加強血液和淋巴的循環，減少體內淤血的現象，是消除體內淤血的好方法。
3.太極拳對骨骼、肌肉和關節活動的影響。
太極拳運動對這些部位有突出的影響。以脊柱為例。練拳時要求抱胸、拉背、松腰。“腰脊為先主”等等，說明打太極拳與腰脊活動的密切關系。經常練習太極拳對脊柱的形狀和組織結構有很好的影響。可以防止畸形和老駝背。
4.太極拳對體內物質代謝的影響。
根據兩組人群骨和動脈硬化發病率的研究數據差異，太極拳對脂類、蛋白質、無機鹽中的鈣磷代謝有較好的作用。
通過運動前後的檢查發現，運動五至六個月後，血液中蛋白質含量增加，但球蛋白和膽固醇含量明顯下降，動脈硬化癥狀大大減輕。這些都表明太極拳對體內物質代謝有良好的作用。
5.太極拳對消化系統的影響。
由於太極拳運動提高的是神經系統的活動能力，而提高的是其他系統的功能活動，因此可以預防和治療神經系統功能障礙引起的壹些消化系統疾病(運動、分泌和吸收的障礙)。
因為呼吸運動起到機械刺激胃腸道的作用，同時也改善消化道的血液循環，從而促進消化。可以預防便秘，對於老年人來說更重要。
？
青少年練太極拳好處的相關文章；
1.太極拳對青少年的作用
2.練太極拳的六大好處。
3.練太極拳的五大好處。
4.太極拳對人體的好處。
5.練習太極拳對當代人的益處。
6.太極拳的八大好處。