因此，五臟健康與臟腑生理功能的平衡與協調，是維持人體內外環境相對穩定的關鍵。同時，保持良好的情緒狀態可以穩定五臟六腑的正常活動。太極拳運動是利用引導、調息、心理鍛煉等。維護臟腑正常功能，協調內外關系，達到保健防病的目的。
中醫認為心主血脈，主神誌，運行不暢、心血不足都會影響心臟的功能。而太極拳講的是以心為導體，以身導氣，任氣而行，從而促進血液循環，也就是說拳論中所說的“氣滯周身”。另壹方面，打坐養氣有利於養血安神。
根據現代人的研究，練習太極拳時，循環拉伸的動作使全身肌肉有節奏地收縮和放松，使血液流動通暢，靜脈回流增加，從而加快血液循環，減輕心臟負擔，對人體和心臟都起到保健作用。
中醫認為，脾主運化，胃主受納，肝主泄的功能影響著氣的正常運動和人體正常的消化功能。太極拳通過定中、升降、擴轉等動作和內氣的協調，使胸、膈、腹、背、腰等部位的肌肉有規律、有節奏地收縮和放松。這種導法不僅使五臟六腑得到“自我按摩”，而且引導氣機升降，從而調節脾的運化、胃的進氣和肝的排泄，其他消化系統也具有防病治病的功能。
同時脾主肌肉，消化吸收正常，補充肌肉骨骼的營養，通過運動指導，鍛煉肌肉關節，使運動系統的疼痛得到恢復。
中醫認為，肺負責呼吸、把脈，有宣發解郁的作用。如果肺病了，就會引起咳嗽、痰多、呼吸不暢、蘇宣功能失調、外防禦功能減弱。太極拳壹開始要求“深、長、細、勻”的自然呼吸，之後就要“沈入腹部”，這樣可以鍛煉呼吸肌，提高胸部活動，保持肺組織的彈性，增加肺活量。
太極拳對“放松和凈化腹部的氣”的要求可能會增加毛孔通氣和發展防禦氣，這有利於肺的散肅和促進脈搏的功能。
中醫認為，腎藏精、主水、主氣，腎功能失調(主要是陰陽氣血失調)，元陰、元陽受損，影響人體生長發育和生殖功能。腎主水功能異常，則全身水液替代異常。太極傳要求“要註意腰隙”。首先，腎臟要通過動作指導進行“自我按摩”。運動後，消化功能增強，新陳代謝加快。通過呼吸和練氣，後天的精氣和祖傳之氣會得到充分的補充，然後腎臟中的袁茵和元陽得到補充，這就是所謂的練後養先天之功。
同時通過引導三焦升降，有利於腎蒸騰氣化的主水功能。太極傳養氣藏氣的做法，本身就是從主那裏接受氣的做法。所以，對於中醫所說的腎病患者，太極拳也能起到很好的理療作用。
中醫對經絡的研究，有經絡、絡脈、十二經脈、十二皮部。《太極傳》以銅仁督二脈為基礎，要求“氣要運化全身，如九彎珠”，也說“氣要運化全身，發源於發”。所以通過太極拳的引導，經絡中的氣血自然得到調節，使其運行順暢，不停滯。
這樣可以消除經絡氣血失調，經絡氣血紊亂等致病因素。練過多年拳的人，可以從經脈-經脈-皮膚，從裏到外，從外到內使氣。久而久之，可以改善人體微循環與臟腑的關系，加速人體新陳代謝，從而達到身體健康的目的。