第壹，以養心安神為基礎。
很多疾病和藥物都是通過我們的嘴進入體內的。如果妳想照顧好妳的心臟，妳應該在飲食方面多下功夫。首先要嚴格控制鹽的攝入量。我們都知道鹽攝入過多會導致血壓升高，不利於心臟健康。所以在烹飪時，要盡量選擇低鹽食物，少吃火腿和酸菜。其次，配合食療幫助心臟運行，比如多喝豬心湯、蓮子百合豬肉鍋等有滋補作用的食物。最後，平時吃水果的時候，吃壹些清心火的水果，比如溫心腎的榴蓮、清心火的苦瓜、橘子等。
第二，充足的睡眠間接保護心臟健康。
想要養心，壹定要保證睡眠質量，堅持作息規律，早睡早起。如果睡眠時間不夠，可以午睡，可以有效預防心梗等心臟疾病。對於睡眠有困難的人，可以洗個熱水足浴來調理心神，睡前用溫水洗腳。記得在洗的過程中同時用手按摩腳部穴位，加速腳部血液循環，從而達到良好的睡眠。此外，我們還可以在洗腳的時候加入壹些藥物來泡腳，如肉桂、川芎、天麻、夏枯草等。
第三，最好在黃金時代保持內心。
我覺得保養心臟最好的時候是在青春期。我們都知道，青春期是人體健康發育的好時期。青春期打好基礎，才能對以後的身體狀況最負責，所以此時是保養心臟的最佳時機。青春期後的時期，人體內的各種身體機能都在發育，而隨著我們年齡的增長，體內各個器官的機能也在下降，所以最佳時期應該是青春期，更確切的說是青春期。