原因:冬季氣候寒冷，容易誘發慢性病的復發或加重，要註意防寒保暖。為了保暖，開窗通風的時間少，空氣流通不夠，就為各種細菌的滋生提供了條件。其次，無論是室內還是室外，冬天的空氣都不夠濕潤，鼻腔幹燥也會給細菌留下更多的機會。再次，冬季室內外溫差大，人體需要更多的能量來適應溫差的變化，因此更容易受到細菌的入侵。
方法:特別要防止大風降溫天氣對身體的不良刺激，準備急救藥物。同時也要註意耐寒鍛煉，提高禦寒防病能力，預防呼吸道疾病。
第二，保證充足的睡眠
原因:唐代著名醫學家孫思邈說:“冬天不宜早出晚歸，冒犯了韓偉。”。早睡養陽，晚起固陰精。有句話說:春困秋困，夏困冬三個月睡不著。中醫講究春發夏收冬藏，冬季應該是養精蓄銳的季節。
方法:冬季養生要保證充足的睡眠，有利於潛陽和陰津液的積聚。立冬後的日常生活要記得“養藏”。
第三，冷來自腳底。
原因:民間有句話叫“寒從腳底來”。因為腳是人體最遠的部位，脂肪薄，保暖能力差。但中醫認為，腳掌上的穴位與內臟密切相關。如果腳受涼，會引起感冒、腹痛、腰腿痛、痛經等疾病。，所以要註意腳部保暖防寒。冬天腳健康就是健身。
方法:堅持每天用溫水洗腳，最好同時按摩刺激雙腳穴位。每天散步半小時以上，鍛煉雙腳。早晚堅持揉腳底，改善血液循環。
第四，開窗通風
原因:冬天宿舍壹般門窗緊閉，導致室內空氣不流通。人總是在這個空間裏呼吸，會導致大量的二氧化碳。沒有氧氣，人體會出現頭暈、胸悶，所以要多通風。
方法:每天早上、中午、晚上開窗通風10分鐘，保持室內空氣清新。實驗表明，每次呼吸都能清除室內空氣中60%的有害氣體。此外，還要保持合適的室內溫度，避免室內外溫差過大，壹般室內溫度控制在16-22℃比較好。
最後，希望邊肖冬天保暖的小妙招能幫到同學們。妳還有什麽招數？歡迎在下面留言！