飲食、健康、旅行

傳統醫學認為，暑熱導致陽亢，氣盛；氣過則傷陰。中醫的“氣”是指人體的功能活動和新陳代謝。這些生命活動都是由無數“酶”催化的，高溫下酶的活性增強，導致人體機能衰竭，危及生命。所以人和溫血動物都有壹項特殊的技能，就是通過產熱散熱，可以自動調節體溫，使其保持在壹定的範圍內。夏天由於環境溫度高，人體散熱困難。如果它失去了調節體溫的能力，體溫過度升高，就會引起“中暑”，後果嚴重。那麽，什麽是陰呢？怎麽養法？養陰，就要護津液，護津液。陽是人體內看不見的功能，陰是人體內看得見的液體。這裏說的體液是人體的體液(水)，占體重的60%-70%。年齡越小，水分越多。高溫是最容易流失體液的方式。天熱、熱、出汗的時候，會流失幾千毫升的液體，人會嚴重脫水。所以，養津養陰才是根本。怎麽保護？可以口服，喝茶的習慣很好。菊花茶、黃芪茶有清腦明目、除煩解暑的作用。其實多吃西瓜是最好的飲料。山東人稱之為“喝”西瓜，很有道理，因為西瓜95%是水。中醫視西瓜為“天然白虎湯”，有清熱解暑、保肝利尿的作用，還有補充電解質的作用；沒有糖尿病，喝鮮甘蔗汁也有滋陰的作用；適當培養喝冷飲的習慣，但是不要喝那些有添加劑的軟飲料。涼開水最好，可適當加冰塊消暑。如果有中暑跡象，喝壹杯冰水有立竿見影的效果。當然，中暑時要盡早靜脈補液，這是補充體液最直接的方法，效果更好。滋陰就是關火。夏季食物清淡，適當節食，就是滋陰降火。傳統上五六七月不吃牛羊肉，這是老祖宗傳下來的飲食要順應四季的智慧。最好的防暑飲食應該是多吃生菜、黃瓜、苦瓜、絲瓜和含糖量少的野菜。少吃油膩的煮、炒、煎、炸的蔬菜，多吃清淡的湯，如傳統的豆腐湯、豆芽湯、絲瓜湯、紫菜湯、豌豆黃瓜湯等。，既補充水分、鹽分和營養，又有利尿和排除廢物毒素的作用；這裏特別要強調補鹽的重要性。出汗過多時，也會流失大量鹽分。西醫稱之為“低滲性脫水”，可導致“低鹽綜合征”，患者會進壹步虛弱、淡漠、無欲望、血壓下降、心跳微弱，甚至危及生命。滋陰需要使其涼。在盛夏，我們必須創造壹個涼爽的環境來保護人體的“陰”，以維持陰陽的力量。如何營造陰影？古今無非是制冷制冷，夏季制冷，夏季制冷。制冷恐怕是現代人的特長。當壓縮機轉動時，冰櫃和冰箱中的食物凍結。大廳和住宅的溫度下降了。電器的使用方式有很多種，不是看妳會不會用，而是看妳有沒有條件，願不願意花錢買。夏天乘涼，就是接受和享受涼爽，去陰涼通風處消暑；乘涼的方式有很多種:去深山老林、山峰、山洞“乘涼”，泰山和廬山之間足足相差10多度。逛地下商場、地鐵、海底世界等“觀光降溫”；老人們聚在壹起，選壹處幽靜的湖畔柳下，泡壹壺生茶，談天說地，談笑風生，散散心，忘暑熱，可謂“娛樂清涼”；真的無處可去。我躺在墊子上，閉上眼睛休息，不去想無聊的事情。“心平氣和，自然爽”才是真正的“心理爽”。最好的降溫方法是用洗澡水遊泳。遊泳不僅可以帶走體內多余的熱量，還可以降低氣溫，消暑。還能消耗多余的營養，降低血脂血糖，減少脂肪儲存，有強身健體的作用。如果沒有條件，在家裏洗個溫水澡或者用溫水擦身，往往會有除熱降溫的效果。為什麽不洗個冷水澡？如果沒有洗冷水澡的習慣，老年人就不要洗冷水澡，這樣會刺激皮膚內的血管收縮，反而會影響散熱，甚至會導致血壓升高，發生意外。所以在炎熱的夏季，人們要學會滋陰護津，夏季養生。而且要從早開始，從春夏之交開始逐步采取措施，讓身體有壹個逐漸適應的過程。陰則執著，陽則難旺，即使環境如火，身體依然陰陽平衡，臟腑和諧，氣血和諧，面部表情蒼勁有力。人自然有健康飲食，養生，旅行養生。答案由團隊編輯，o(∩_∩)o希望能幫到妳，收養我。問:為什麽不留姓名？