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春季氣候變化劇烈，多風，“風為百病之長”，要根據季節特點和天氣變化采取應對措施。
有規律的生活，有規律的生活。
早睡早起，按時作息，保證充足的睡眠，盡量少熬夜，中老年人中午最好短暫休息。
註意鍛煉身體，增強體質。
壹年之計在於春。春天陽光明媚，是強身健體的最佳季節。所以春天要多進行戶外活動，比如散步、慢跑、打太極拳、做健身操、郊遊等。
經常鍛煉不僅有利於活動四肢關節，促進新陳代謝，而且有利於血液暢通，滋養情緒，增強體質。
調理飲食春季飲食
要註意健脾升陽，以符合春季陽氣上升的特點，多吃大棗、花生、蜂蜜、竹筍、菠菜、香椿芽、胡蘿蔔、草莓等。第二，少喝酒，多喝酒，少吃辣香的食物；第三，要註意維生素和鈣、鎂、鋅等微量元素的補充。
研究表明，春季嗜睡的發生與B族維生素缺乏有關，所以除了多吃新鮮蔬菜和水果外，還應多吃壹些雜糧、蘑菇、紫菜、海帶、雞肉、魚肉、瘦肉等。另外，每餐以七八成飽為宜。過飽不僅容易誘發和加重胃腸、肝膽疾病，也是引起春困的重要原因。
註意衛生，美化環境
為了防止細菌和病毒的繁殖，我們必須註意衛生，定期清除害蟲。經常開窗通風，勤洗衣註意環境的綠化美化，保持環境清潔。
安心，振作精神
經常參加壹些具有修身養性功能的健康娛樂項目，如養花、練字畫、彈琴唱歌等。，以此來排遣煩悶，緩解工作生活中的壓力，保持平和樂觀的心態。
加強保護，防止舊病復發。
對於老年人、體弱者、患有各種慢性病的人、精神疾病患者，要嚴格遵醫囑，按時服藥。
如果氣候變化劇烈或病情復發，家裏的親朋好友要體諒，做好必要的防護措施，以防意外。