免疫力是指機體抵抗外來入侵，維持內環境穩定的能力。空氣中充滿了各種微生物:細菌、病毒、支原體、衣原體、真菌等等。在人體免疫力不足的情況下，都可以成為早班的病原體。雖然人體會針對不同的病原體產生相應的抗體來抵抗再感染，但是抗體是有特異性和時間限制的。例如，鏈球菌抗體只能在短時間內保護身體免受鏈球菌的再次感染，它們無法抵抗其他病毒的感染。免疫力低下的人根本無法抵禦感冒病毒的攻擊，這才是他經常感冒的真正原因。日常飲食調理是提高人體免疫力最理想的方式；
1、多喝酸奶:堅持均衡飲食，如果人有酗酒、精神緊張或飲食不均衡的情況，就會削弱人的抗病能力。要糾正這種不平衡，必須依靠養生菌，酸奶中就含有這種菌。
2、多喝白開水:記住，是白開水！這樣可以保持鼻腔和口腔內的黏膜濕潤；多喝水也能讓人精神煥發，精力充沛。研究證明，開水對人體新陳代謝有理想的生理活性。水分容易通過細胞膜被人體吸收，增強人體器官中乳酸脫氫酶的活性，從而有效提高人體的抗病能力和免疫力。尤其是早上第壹杯涼開水尤為重要。
3、多吃海鮮:海鮮富含鐵、鋅、鎂、硒、銅等。，經常食用可以促進免疫功能。
4.經常喝茶:科學家發現茶葉中含有壹種叫做茶氨酸的化學物質。因為它能調動人體免疫細胞抵抗細菌、真菌和病毒，能提高人體抗感染能力5倍以上。
5.喝點紅酒:大部分酒精飲料都會抑制人體的免疫系統，但紅酒恰恰相反，含有壹些對增強免疫功能、保護心臟有好處的抗氧化劑。
6、吃壹些動物肝臟:動物肝臟含有葉酸、硒、鋅、鎂、鐵、銅，以及維生素B6、B12等。，這些物質有助於促進免疫功能。
7.發現冬蟲夏草能有效增加免疫系統中細胞和組織的數量，促進抗體產生，增加吞噬細胞和殺傷細胞的數量，降低部分免疫細胞的功能，是增強人體免疫力的首選。配方:選用質量好的冬蟲夏草，粉碎後服用，每次1.5g，每日2次，連續服用10天，多數患者可取得顯著療效。
8.適當補充鐵:鐵可以增強免疫力；但鐵攝入過多對身體有害，每天不宜超過45毫克。
9.補充谷氨酰胺:是人體不可或缺的非必需氨基酸，堪稱強化免疫系統的“利器”之壹。經常感冒或拉肚子的人可以在果汁或涼開水中服用谷氨酰胺粉。
10、精氨酸補充:海參、鰻魚、泥鰍、墨魚、山藥、黑芝麻、白果、豆腐皮、凍豆腐、葵花籽、榛子都富含這種物質，多吃有助於增強免疫力。
1、海參:海參富含海參苷、海參粘多糖等50多種已知藥用成分，並富含SOD、膠原蛋白、“生命之花”鋅、硒等微量元素、維生素B2和6脈血、補腎填精、壯陽治痿、消除疲勞消除癥狀等功能。
2、靈芝:靈芝能增強人體免疫力，這是因為靈芝含有抗癌多糖，此外，它還含有豐富的鍺。鍺能加速機體新陳代謝，延緩細胞衰老，通過誘導人體產生幹擾素來發揮其抗癌作用；
3、鮮蘿蔔:因為富含幹擾素誘導劑，具有免疫功能。
4.人參:人參主要含有人參皂苷、人參皂苷、人參多糖。
5、蜂王漿:能提高人體免疫力和內分泌調節能力，並含有具有抗癌作用的蜂乳酸。
6.蘑菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、車陽、百合等。:都有明顯的增強免疫力的作用。
7.香菇:香菇中含有香菇多糖，能增強人體免疫力。
8.SOD(超氧化物歧化酶)清除人體內多余的自由基，是戰勝疾病、抗衰老的金鑰匙。提高免疫力，降低甘油三酯，降低血糖，修復人體細胞，抗疲勞。樂觀、充足的休息和睡眠、適當的運動和正確的營養都有助於健康的免疫力。......
孩子吃什麽可以增強免疫力？
能增強免疫力的食物
第壹期健康食品:茶、木瓜汁、西紅柿、橘子、橙子、胡蘿蔔。
喝茶可以增強對細菌的抵抗力。
喝茶會讓妳遠離醫生。壹項新的研究認為，茶葉中含有的茶氨酸可以增強人體的抵抗力，其作用是咖啡所不具備的。
發表在新壹期《美國國家科學院學報》上的壹項研究說，來自布裏格姆女子醫院和哈佛醫學院的研究人員在實驗室實驗中發現，茶葉中含有壹種能使免疫系統攻擊入侵細菌、病毒和黴菌的物質。
木瓜汁可以增強免疫力。
世界艾滋病研究和預防基金會主席呂克·蒙塔尼耶(Luc Montagnier)表示，從發酵木瓜中提取的汁液可以增強人體免疫力，對抗包括非典在內的壹些病毒，但目前仍缺乏這方面的研究。
蒙塔尼耶說:“木瓜汁中含有壹些可以提高免疫力和抗氧化能力的物質。雖然我們沒有研究過非典患者的氧化能力，但我認為是可行的。”蒙塔尼耶說，他曾向同事推薦這種提取物來治療法國SARS患者。
吃橘子西紅柿可以預防疾病。
提高自身免疫力是預防SARS的有效途徑之壹。最近幾天，壹些藥店的維生素和西洋參銷量大增。然而，醫學專家警告說，服用這些補充劑不會立竿見影，至少需要壹周才能見效。
據專家介紹，適當補充維生素可以增強人體免疫力。健康的人最好通過吃水果和蔬菜來吸收維生素。目前市場上廣泛銷售的西紅柿、草莓、胡蘿蔔、橙子等都含有大量的維生素。
春天吃胡蘿蔔增強免疫力。
相關數據顯示，兒童缺乏維生素A是導致呼吸系統疾病的主要原因。專家強調，缺乏維生素A容易引起呼吸道和消化道感染。壹旦感冒或腹瀉，體內維生素A的水平會進壹步下降。維生素A缺乏還會降低身體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道和胃腸粘膜的保護作用已被廣泛證實。
從食物中補充維生素A是壹種安全有效的保健方法。在眾多食物中，胡蘿蔔是補充維生素A的最佳途徑..要充分吸收胡蘿蔔素，科學合理的吃法是:胡蘿蔔要煮熟後再吃，保持其營養的最佳烹飪方法是兩點:壹是將胡蘿蔔切塊，加入調味品，用足夠的油煸炒；第二種是將胡蘿蔔切成塊狀，加入調味料，與豬肉、牛羊肉壹起放入高壓鍋中燉15-20分鐘。胡蘿蔔素容易被氧化。烹飪時，用高壓鍋燉可以減少胡蘿蔔與空氣的接觸，胡蘿蔔素的保存率可高達97%。
第二階段:動物肝臟、海鮮、蘑菇、平菇、大蒜、酸奶、菠菜。
在人體免疫系統與病毒、細菌等病原體的鬥爭中，提高自身免疫力意義重大。壹般來說，人體的免疫功能越強，越不容易被病毒攻擊，即使不幸感染，也能把病毒的程度降到最低。
均衡飲食，合理營養，有助於提高人體免疫力。以下是壹些可以增強免疫力的食療方法:
適當食用動物肝臟。加拿大營養學家安妮·麥肯齊(Anne Mackenzie)認為，動物肝臟富含許多有助於促進免疫功能的物質，如微量元素硒、鋅、銅、鎂、鐵和葉酸、維生素B6和維生素B12。
多吃海鮮、牡蠣、扇貝、蟶子、海魚等食物中含有豐富的鋅，能促進T細胞和抗體的產生。spector博士在美國的研究發現，鋅有助於恢復被破壞的免疫系統功能。
食用蘑菇、香菇、灰樹花、平菇、猴頭菇等抗病毒物質，有助於增強免疫力。
吃大蒜可以激活T淋巴細胞和巨噬細胞，增強免疫力。
喝點酸奶。最新研究發現，酸奶可以* * *產生幹擾素-γ，提高自然殺傷細胞的活性，促進抗體的產生。
多吃水果和蔬菜，如菠菜、胡蘿蔔、菜花等。，富含β胡蘿蔔素，能促進免疫細胞的增加，還有富含維生素C，有壹定抗病毒作用的水果。比如每天吃兩個橘子或者橙子。
多喝茶根據哈佛醫學院的傑克·布科夫斯基博士的研究，每天喝五杯茶可以增強人體的抗病能力。原因是茶葉中所含的L-茶氨酸能被肝臟分解成乙胺，能增強免疫系統中的γ-δT。......
孩子吃什麽可以增強免疫力？
免疫力下降是孩子經常生病的原因，所以媽媽有責任多了解吃什麽提高免疫力。那麽孩子在日常生活中吃什麽可以提高免疫力呢？
1，蘑菇食品
食物中含有的多糖可以幫助寶寶明顯提高免疫力，但並不是所有的食物都含有多糖，壹般常見於蘑菇類食物中。能明顯增強寶寶的免疫功能，同時能有效改善孩子的心血管功能。如銀耳含有17種氨基酸，此外還有鈣、維生素等營養成分，具有滋陰潤肺、生津養胃的作用。
除此之外，還有日常生活中最常見的食物，如蘑菇、香菇等。這兩種食物含有較多的多糖，因此可以有效預防嬰兒的佝僂病和貧血。
2.黃色和綠色蔬菜
如果孩子的腸胃不健康，會影響整個人體的健康，還會導致免疫力下降。所以在日常生活中，媽媽們壹定要註意保護寶寶的腸胃健康。專家建議，媽媽們在平時多給寶寶準備壹些含纖維素的食物，可以有效預防便秘，從而為腸道提供良好的吸收環境。
除了纖維素類食物，還應該多吃含低聚果糖的食物，其中水果和蔬菜最為常見。低聚果糖可以幫助腸道有益菌的生長，就像給小腸和大腸鋪上了壹層免疫地毯，但是很多寶寶不愛吃蔬菜。這時候媽媽可以把蔬菜切碎，和麥片或者肉拌在壹起，做成丸子和餃子，孩子會更容易接受。
孩子吃什麽補品提高免疫力？
吃什麽能提高免疫力——西紅柿
西紅柿中含有許多強大的抗氧化因子，如番茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C和維生素E，可以保護細胞免受損傷，修復受損細胞。
吃什麽能提高免疫力——黃綠色蔬菜水果
蔬菜中的纖維可以預防便秘，為腸道通暢提供良好的吸收環境。水果中的果糖有助於腸道有益菌的生長，提高腸道免疫力。
吃什麽能提高免疫力——蘑菇
蘑菇含有豐富的維生素B群，可以緩解壓力，增強免疫力，防癌抗癌。
吃什麽能提高免疫力——豆漿
豆漿富含不飽和脂肪酸、大豆苷元、卵磷脂等數十種對人體有益的物質，具有增強寶寶免疫力的作用。此外，豆漿中還含有五種抗癌物質，能起到壹定的抗癌作用。
吃什麽能提高免疫力——胡蘿蔔素
胡蘿蔔含有豐富的胡蘿蔔素，可以幫助提高寶寶的免疫力，讓寶寶遠離疾病。
吃什麽能提高免疫力——番茄紅素
番茄紅素是近年來新發現的抗氧化劑。它的主要來源是西紅柿、葡萄等食物。
吃什麽可以提高免疫力——牛初乳
牛初乳富含免疫球蛋白等免疫物質，可附著於口腔、上呼吸道、胃腸道表面，使入侵的細菌或病毒失活。是增強免疫力的天然產品。
吃什麽能提高免疫力——維生素
不同的維生素對免疫系統有不同的特殊作用。
維生素A能增強面板和黏膜的屏障功能，同時還能促進免疫球蛋白的合成，激活淋巴細胞的功能。
維生素B6可以促進淋巴細胞增殖，建立身體的內部防禦系統。
維生素C能促進抗體的形成，提高白細胞的吞噬能力，使病毒的核酸核心與蛋白質外殼分離，從而達到抗病毒的效果。
維生素E具有很強的抗氧化作用，維持細胞膜的穩定，從而保護特異性免疫功能不受損害，增強吞噬細胞消滅細菌的活性。
吃什麽能提高免疫力——益生菌
免疫力與胃腸道密切相關，益生菌可以促進體內有益菌的生長繁殖，在腸道表面形成以有益菌為主的保護性菌膜，有效抑制有害菌的生長，激活免疫系統提高免疫力。
希望對妳有幫助！
2歲的孩子吃什麽可以提高免疫力？
這個年齡段的孩子容易生病，但不提倡給孩子吃所謂的“補品”。提高免疫力的第壹個方法是考慮食物補充，足夠的蛋白質和維生素。這個年齡合理餵養很重要。飲食要全面，多吃粗糧。在服用提高免疫力的制劑時，我建議服用“轉移因子口服液”或“口服免疫球蛋白(新起點)”。壹個月為壹個療程，但發燒期間不宜服用。如果壹個療程後感冒幾率降低，或者感覺惡心後治愈時間縮短，說明有效，可以繼續服用壹個月。壹般3歲以後，孩子的免疫力會有所提高。
抵抗力差的孩子吃什麽食物增強體質？
補鋅可以提高身體的抵抗力。補鋅可以增加口腔唾液中味覺物質的鋅含量，恢復味蕾的敏感性，從而增加食欲。提高免疫力，減少感冒。
1.鋅在人體內有什麽作用？
(1)促進人體生長發育；(2)維持人體的正常食欲；(3)提高人體免疫力；(4)維持男性正常的生殖功能；(5)促進傷口或創傷的愈合。
2.硒在人體中的作用有哪些？
(1)提高人體免疫力；(2)抗癌；(3)清除自由基，延緩衰老；(4)拮抗有害重金屬。
正常飲食中，補鋅應多吃豆制品如粗面和豆腐、牛羊肉、魚、瘦肉、花生、芝麻、乳制品、可可等食物。富含硒的食物有海鮮、蘑菇、雞蛋、大蒜等。
第壹代是無機鋅，如硫酸鋅。它與胃酸結合產生氯化鋅。氯化鋅是壹種強腐蝕劑，對胃腸道有* *作用，引起惡心嘔吐。
第二代是有機酸鋅，如葡萄糖酸鋅、醋酸鋅、甘草酸鋅等。它們是弱酸弱堿鹽，與胃酸結合仍能生成氯化鋅，所以有壹定的副作用。而且因為含鋅量高，可以拮抗鈣、鐵等營養物質的吸收。長期服用會導致缺鈣、貧血等癥狀。比如長期服用葡萄糖酸鋅會造成下眼線水腫。
第三代蛋白鋅新喜寶牌鋅硒寶:以蛋白鋅為代表。蛋白鋅好吃，又脆又好吃。從蛋白質中提取，鋅含量很低，幾乎等於食物中的鋅含量，絕對安全，對人體無任何副作用，飯前即可服用。活性高，能有效促進各種營養素的吸收利用，不會拮抗鈣、鐵等營養素的吸收，從而最終達到從飲食中補充各種營養素的效果。蛋白鋅，純生物制劑，活性高，易吸收，見效快。且安全無任何激素和毒副作用，非常有利於鈣和其他微量元素的吸收。
兩歲多的孩子吃什麽提高免疫力？
妳好，妳孩子的情況是抵抗力低導致的，壹般會出現經常感冒，無法恢復，過敏等癥狀。妳孩子的病情需要積極加強。我建議妳先註意休息。清淡、溫熱、易消化的飲食非常重要。建議您的孩子積極服用轉移因子口服液，增強抵抗力，多接觸陽光。1，除了補充營養，他的飲食和生活習慣也會得到改善。2、孩子的睡眠、情緒波動等方面也會影響。1，孩子可以補充額外的營養素，比如紐崔萊蛋白粉。2.飲食方面，讓孩子選擇豆類、奶類、蛋類、魚類等高蛋白食物，少選擇腌制、油炸食品。祝妳的孩子健康。
孩子多吃什麽可以強身健體，增強免疫力。
谷物滋養正氣，要多吃。適當吃蔬菜。吃少量水果。少吃冷食，拒絕垃圾食品。多做戶外運動。
通過施用化肥來平衡營養和促進生長是不科學的。