養心的關鍵在於養神。我在上壹篇文章裏說過,養生的關鍵點在於養心,養心從養神開始。清代養生學家梁在《集驗良方》中寫道:?養生以養心為主。心不病,則靈不病,靈不病,則人不病?這裏明確指出了心、神、人之間的密切關系。
在中醫看來,欲養善心,必先養好神。調理甚至比天天吃飯更重要。那到底是什麽呢?上帝?然後呢。用現代醫學理論解釋,應該是心靈或者精神。換句話說,人類所有的生命活動都是?上帝?化身。
對於非專業人士,調理?好像有點神秘抽象。其實妳只需要記住兩個原則。壹是不要花費太多精力,二是保持冷靜。中醫認為神的機會在於眼睛,也就是說不消耗神,就需要少?熬夜?保證眼睛得到足夠的休息時間,不要在手機或電腦上無休止的看。這樣不僅浪費精力,還浪費力氣,對身體不好。
又壹個?療養?原則是保持身心平和。現在的人生活節奏緊,壓力大,可以說每天都在。不安?花掉了,對吧?療養?非常不利。人生挫折在所難免,不如意的事情也會經常發生。這些都是自然發展的必然規律。所以,不要給自己過不去,心平氣和,自然就在?療養?是的。
養陰可以延年益壽。法國著名思想家伏爾泰曾說過:生命在於運動?這句話沒有錯,但在中醫理論中,什麽更重要?安靜?。我們不能說運動對身體不好,但是太多太多的運動對心臟不好。這裏我們可以看壹下幾個例子:挪威長跑運動員門森·恩斯特(Menson Ernst),44歲死於心臟病;1956奧運會萬米冠軍、蘇聯運動員庫茨也因該病去世,享年48歲。另外還有1960羅馬和1964東京的馬拉松冠軍,埃塞俄比亞?赤腳仙女?比基拉也死於該病,享年41。
據統計,77.5%的長跑運動員和馬拉松運動員死於心臟病,其中不乏世界名人。如果他們有心臟問題,他們如何取得非凡的成績?所以他們能拿世界冠軍,可以證明他們之前的心臟是健康的,沒有任何問題,但是他們這麽年輕就去世了,證明大量的運動會傷害心臟,影響身體健康,不是養心的選擇。這就是我們中醫強調的?養陰能長壽嗎?原因。
其實在中醫裏?安靜?不是絕對的靜止,而是動態的平衡,靜與動,陰陽。只有在平衡的狀態下,人才能更健康,更長壽。而這種平衡是養心養生的前提。
我們都知道壹句話:千年龜是有名的龜。慢?但是他們都很長壽。雖然例子不恰當,但能反映壹個問題,那就是?安靜?對心臟的好處以及在醫療保健中的重要地位。同樣的動物還有鶴和大象。雖然仙鶴會飛,但是妳看到的更多的是飛還是站?慢吞吞的大象80歲的年紀,不是普通人類能比的。豹子速度很快,但只能活20年。
總之,要想養生,首先要養心,心中氣血充盈,人才能健康長壽。養心的關鍵在於養神養陰。不熬夜,心態平和,就能從容不迫,容光煥發。我們應該掌握壹些運動項目的選擇?學位?太多是不夠的,大量的運動對心臟不好。慢運動,靜養陰,養生首選。