在日常生活中，中年女性要記住壹件事，那就是扶不住凳子。長此以往，很容易出現便秘，甚至痔瘡。便秘如果治療不好，腸道內會堆積大量的糞便。糞便放置時間越長，越容易產生毒素。然後毒素通過循環進入其他器官和皮膚，導致器官和皮膚老化更快，從而使女性看起來更老。
此外，長期便秘的人往往容易缺水。因為壹部分水分會被糞便吸收。如果不及時補充，很容易造成水分不足。如果皮膚中的細胞得不到水分的滋養，它們的活性就會降低，從而降低皮膚的彈性。它甚至會導致皮膚幹燥和皺紋。
2.關於疾病
人過中年就不年輕了，女性這個時候更容易生病。因為他們重要器官的生理功能正在壹步步衰退。體內細胞的免疫力和再生能力也在下降。結果經常出現發燒、疲勞、腿疼等問題。但也有女性認為這是小事，只要睡覺就不會及時就診。這樣做會耽誤疾病的治療。
所以，中年女性，生病的時候，不要憋著。及時就醫才是最正確的做法。如果壹直拖延下去，只會讓病情加重，甚至導致某些疾病錯過治療的最佳時機，影響後續治療。還有，如果生病了，不要自己買藥，因為不同的藥效果不同，不同的人適合吃。如果亂吃，很容易吃錯。不僅得不到治療效果，還可能導致病情加重，讓小病竈變成大病。
3.關於飲食
中年女性在飲食上要註意選擇合適的食物，比如多吃水果蔬菜幫助排便。少吃油炸食品，以免影響消化。另外，吃飯的時候要細嚼慢咽，這樣食物才被咀嚼，胃更容易消化，身體也更容易吸收營養。
在這裏提醒壹下，人到中年以後，雖然身體會有發胖的趨勢，但是女性在吃飯的時候還是要按時定量，千萬不要節食。因為節食會導致體內營養不足，沒有營養的器官和皮膚只會更快衰老。不要讓自己走到最後，減肥沒有成功妳得到了健康。
中年女性的健康禁忌
1，少吃甜食，進入中年後容易發胖，甜食熱量高。如果妳吃得太多，妳的體重會增加得更快。而且人到中年以後，牙齒逐漸開始老化，這時候吃甜食只會讓牙齒更容易松動。所以蛋糕、糖果等甜食還是少吃為好。
2、不要大喜過望，整天情緒起伏太大。人到中年，不僅要操心家務，還要操心孩子的學習教育，甚至還要努力工作。整天被這麽多事情折騰，自然很難平靜下來。但是我提醒大家，情緒過度起伏對身體不好，反而積累毒素，傷害身體。所以，中年以後，要放輕松。