？第三，正確咀嚼。正確的咀嚼方式是兩邊或兩邊交替用牙。第四，糾正不良習慣。有些嬰幼兒有吮拇指、舔牙齒、磨牙、張口呼吸、咬嘴唇等習慣，導致牙齒咬合不正。糾正不良習慣有利於牙齒保健，牙齒錯位要盡早矯正。5.經常喝茶。茶葉中含有氟，可以預防齲齒。喝茶水或者用茶漱口，可以保護牙齒，清潔口腔。
6.謹慎服用某些藥物。四環素、金毒素等藥物會使牙齒變黃或牙釉質發育不全，以後容易發生齲齒。因此，孕婦和哺乳期婦女和嬰兒不應大量或長期服用這些藥物。七、食譜廣，營養豐富。牙齒的發育離不開各種營養食物。所以無論大人小孩，飲食都要多樣化，不能偏食。八、保護牙齒。腎主骨，齒為骨。腎精充足，牙齒就會政治發育，生長牢固。所以補腎藏精也是牙齒自我保健的壹種手段。？
九、防止外傷。不要用牙齒打開瓶蓋等硬物，以防牙齒受損。要長期保持牙齒幹凈潔白，刷牙是壹種簡單有效的基礎方法。去除沈積在表面的色斑和斑點，可以恢復牙齒自然、自然的美白。牙膏中摩擦劑和起泡劑的作用是通過摩擦去除牙齒表面的汙垢，從而清潔牙齒，提神醒腦。有些牙膏還添加了壹些有效成分，減緩牙結石的形成，抑制煙漬、茶漬等色素在牙齒表面的附著。