1.刮回來
刮痧是我國傳統的自然療法之壹，而背部刮痧是以齊靜的十二經脈和八經脈為基礎，遵循“救急則治標”的原則。用壹些方法強烈刺激經絡，用羊角、玉石等專用刮痧器械刮擦皮膚相關部位，使局部皮膚變紅充血，出現紅色小米狀或暗紅色出血點。經常刮痧可以調節月經，緩解疲勞，增加免疫功能。刮痧因其簡單、方便、廉價、有效，也成為家庭保健中的常用項目。
2.面部刮痧
刮痧是中國傳統的自然療法之壹。它是以中醫經絡腧穴理論為指導，用羊角、玉石等專用刮痧器械，以相應的方式刮擦皮膚的相關部位，使皮膚產生紅黍或暗紅出血點等“滑囊炎”，從而達到疏通經絡、活血化瘀的目的。面部刮痧也可以叫血管美容。隨著人們生活水平的提高，飲食中經常會攝入壹些高脂肪、高蛋白和壹些激素。這些有毒廢物不能在我們體內排出。我們要用精油和刮痧板刮我們的皮膚，打通面部經絡，排除面部毒素，讓我們的皮膚由內而外的嫩白幹凈。
3.刮煙囪
刮痧減肥屬於中醫範疇，很多刮痧減肥的方法都深受愛美人士的喜愛，因為刮痧減肥配合其他減肥方法使用，效果非常好。那麽，刮痧瘦腿有效嗎？根據很多減肥愛好者的親身經歷，刮瘦腿可以達到壹定的效果，但是要看操作方法是否正確。
刮痧瘦腿是在中醫經絡理論和生物學全息理論的指導下進行的。刮板(角、玉、砭石等。)用於刮擦皮膚相關部位，達到疏通經絡、活血化瘀的效果。正確的刮痧方法可以使局部皮膚發紅充血，從而達到醒神解毒祛邪、疏通經絡、清熱解表、祛風散寒、行氣止痛的功效，增強機體潛在的抗病能力和免疫功能，從而達到扶正祛邪、防病治病的作用。刮腿部皮膚可以適當的去除腿部脂肪，達到讓腿部線條緊致的瘦腿效果。不過需要提醒大家的是，這種瘦腿方法有很多禁忌。最好不要隨便試，要按照教程刮！
中醫教妳如何在夏天減肥。
陳皮有壹定的通便作用，但是只用陳皮減肥會很慢！陳皮是蕓香科柑橘及其栽培品種的成熟果皮。橘子的小常青樹或灌木種植在丘陵、低山、河流和湖泊或平原。分布在長江以南的各個地區。10 ~ 12果實成熟時，采摘果實，去皮，陰幹或通風。
壹、食用效果
陳皮辛、苦、溫；脾、胃、肺經；氣香可散，可升可降；具有理氣和中、燥濕化痰、利尿通便的功效；主治:脾胃不和，脘腹脹痛，食欲不振，嘔吐惡心；痰濕阻肺，咳嗽痰多，胸悶膈，頭眩；水腫、排尿困難、便秘；乳癰疥瘡，中國魚蟹毒，酒精毒。
二、適用人群
1.橘皮(包括橘皮和橘白)適用於脾胃氣滯、脘腹脹滿、消化不良、食欲不振、咳嗽痰多者；還適用於預防高血壓、心肌梗塞、脂肪肝和急性乳腺炎。
2.氣虛燥、陰虛燥咳、吐血、內熱盛者慎用。
陳皮可能有減肥的效果，但是減肥的效果其實很慢，不著急的朋友不妨壹試。
三、紅豆陳皮減肥食譜
材料:紅豆200克，陳皮5克，鹽少許。
具體做法:
1.先將紅豆浸泡半小時，加入煮沸的500cc水中，煮30分鐘左右。把紅豆煮熟就行了，然後關火。
2.用熱水浸泡陳皮。紅豆煮好後關火，把陳皮放入紅豆湯裏，蓋上蓋子煮十分鐘，再加壹點鹽。每天飯後飲用，至少持續兩周。