但是美白皮膚的實際效果是很溫和的，養胃餅幹在平時壹定要少吃。因為沒有保健品驗證，其保健效果並不顯著。針對這種保健品，日常生活還是少吃為好，飲食可以調整。因為很多食材營養豐富，可以滿足身體的要求。
第壹，不建議經常服用。
因為現在市面上的養胃餅幹並沒有經過保健品的驗證，只是廠家宣傳策劃的營銷手段，而且比普通餅幹貴，脂肪率和熱值也非常高。對於高血糖患者，需要少量服用，容易使體內血糖升高。養胃餅幹對胃液少的患者無益，對胃液多的患者可能只有暫時的緩解作用。
二、保健品的作用
現在市面上的葡萄籽膠囊種類繁多。很多人認為葡萄籽膠囊可以美白。對於很多想要美容的女士來說，往往會選擇服用葡萄籽膠囊，但是葡萄籽膠囊只能補充抗氧化的化學物質。如果身體缺乏抗氧化的化學物質，可以帶來壹些幫助，但不會起到美白皮膚的效果。
對於消化不良或者缺鐵性貧血缺鈣的女生，以及比較怕冷的女生，不要盲目跟風服用葡萄籽膠囊，不僅沒有美白的實際效果，還會讓身體越來越差。
第三，根據飲食補充
如果想補充體內的蛋白質，平時可以吃多種含有蛋白質的食材，可以有效補充身體對營養元素的需求。不需要補充蛋白粉，但是適當攝入蛋白質對妳的身體有很多好處。如果妳身體很軟水腫，消化吸收功能較弱，可以選擇服用蛋白粉，但建議根據飲食來調理。
以上是我的詳細介紹，希望看完對大家有幫助。如果有其他意見，可以在下面的留言區壹起討論。