1.讓妳的腿和腳保持溫暖是在寒冷中保持健康的關鍵。在北方，大寒是壹年中最冷的時候。在南方，最冷的小寒雖然過去了，但是大寒的溫度還是很低，壹不小心就可能生病。所以，防止寒氣入侵非常重要，尤其是膝蓋和腳。為了追求美麗，許多年輕人經常穿著短裙在冬天的寒風中行走。雖然很美，但是他們的膝蓋很容易凍住。專家說，膝關節本身就是腔隙性關節，直接逆風吹，天冷了容易鉆進去。所以天氣冷的時候，不僅要穿厚衣服，還要戴護膝額外保護。
2.輔食要逐漸減少。重感冒進補的量要逐漸減少，多補充升散性的食物，以適應春季萬物的上升。由於冬季寒冷，人體消化功能活躍，胃液分泌增多，酸度增加，食量增加。因此，人們的飲食中可以適當增加蛋白質。氨基酸有助於抵禦寒冷。動物內臟、瘦肉、蛋、魚等。它含有大量的氨基酸，對寒冷冬天的人有益。同時，保證維生素特別是維生素C的供給，比較合適的食物是胡蘿蔔、土豆、菠菜等水果。補鈣還可以避免心血管和肌肉損傷。多吃堅果有利於人們禦寒。
3.堅持鍛煉。大寒因為天氣多變，特別是晝夜溫差大，容易忽冷忽熱。所以可以增加免疫力，運動是個不錯的選擇。天氣越冷，越應該堅持鍛煉，讓身體適應寒冷，幫助對抗各種細菌和病毒。所以冬天建議跳繩、跑步或者做瑜伽，但是運動前記得熱身。
4.防風霜，禦寒保暖。隨氣溫變化隨時增減衣服，外出戴口罩、帽子、圍巾。經常用冷水洗臉，每天用熱水泡腳，預防感冒等呼吸道疾病。此外，還應註意高血壓、冠心病、糖尿病等慢性病的治療。