運動調理:運動要適度。
秋天是做各種運動的好時候。每個人都可以根據自己的具體情況選擇不同的運動。但秋季不宜多做運動，尤其是老人、小孩和體弱者。秋季是運動的好季節，但此時由於人體的陰精和陽氣正處於收斂和內養的階段，運動也要符合這個原則，即運動量不能太大，運動要輕松溫和，活動量要小。適當的運動可以增強身體對寒冷氣候的適應能力，但不要出汗。當全身微熱，不出汗時，就可以停下來了。這個時候妳就可以保證陰精被克制，陽氣不被消耗。
進補:初秋進補要清理幹凈。
秋天是身體非常需要調理的時候，民間也有“吃秋肥”的說法。雖然入秋後早晚天氣逐漸轉涼，但“秋老虎”很強，氣溫仍然較高，宜“放晴”進補。所謂“黥布”主要是指補而不膩。具體來說，適當吃壹些能健脾、清熱、利尿的食物。壹方面可以將體內濕熱之邪排出尿液，消除暑熱的“後遺癥”；另壹方面可以調理脾胃功能，為中秋、深秋乃至冬季進補奠定基礎。“黥布”應避免辛辣、助陽或清淡油膩的食物，但也不忌諱吃肉和魚。
酷暑過後，氣溫進入顯著變化階段。白天熱，早晚涼，晝夜溫差比較大，空氣濕度低。人會感到皮膚幹燥粗糙，鼻腔幹燥疼痛，大便幹燥，這就是所謂的“秋燥”。因此，人們的日常保健要及時調整，以適應節氣的變化。秋季保健，在調養精神、飲食、起居、運動等方面都要以“保健”為原則。
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