熬夜會導致腎虛嗎？熬夜會導致腎虛。腎陰虛是由於平時過度勞累或不註意休息造成的，主要表現為體虛、盜汗、記憶力減退、睡眠不好。平時註意休息，不要過度勞累，飲食均衡營養，多去戶外運動或健身。
熬夜腎虛怎麽辦？1.經常熬夜腎虛，可以通過溫補中藥調理身體。黨參、桂圓、芍藥都是補腎的好中藥。我可以去醫院給老中醫開中藥，在家煮。我也可以用骨頭和雞肉煮這些材料。長期飲用可以預防腎虛和各種疾病。2.多吃健脾補腎的食物。狗肉、羊肉、五花肉都是治療腎虛的好食物，而涼性食物如芹菜、茄子、香蕉等。應該盡量少吃或者不吃。腎虛的人吃太多涼的東西容易拉肚子。同時，最好不要喝酒和壹些碳酸飲料。3.經常熬夜容易導致腎虛。平時建議多休息，不要連續工作，身體會吃不消，晚上不要喝太多濃茶或咖啡，容易導致失眠和焦慮。有空的時候可以出去放松壹下，或者做壹些簡單放松的運動。
腎虛熬夜吃什麽好？壹、枸杞紅棗銀耳湯食材:銀耳2-3個、枸杞、紅棗、冰糖、水。
做法:選擇壹個大的淡黃銀耳，用溫水浸泡壹個多小時；枸杞和大棗也泡水(都是用銀耳泡的，聽說只能泡10分鐘以上)；銀耳浸泡後用清水洗兩三遍，去掉銀耳的黃根，用手將銀耳撕成小塊備用；在電飯煲中加入適量的水(比妳預想的多，因為會消耗壹些，但不能多到水跳出來)放入銀耳中煮沸；煮開後再煮1-2小時至湯汁粘稠，加入枸杞、紅棗、冰糖再煮壹會。(這個過程中註意銀耳滅火，紅棗枸杞後湯色不會太黃，冰糖要多放才能甜)；乘涼後放入冰箱也是不錯的，夏天可以加入喜歡的食物如山楂、葡萄幹、西瓜等作為甜點。
功效:去火養顏，益氣安神。
二、蓮子百合瘦肉原料:蓮子(去核)20克，百合20克，瘦豬肉100克，水適量。
做法:蓮子、百合、瘦豬肉加適量水煮，肉煮熟加鹽調味，每日1次。
功效:具有清心潤肺、益氣安神的功效，適用於熬夜後幹咳、失眠、心煩、心悸的患者。
三、粉條生魚湯食材:粉條、生魚、姜絲、油、鹽、水。
做法:粉絲250克洗凈切成小塊，生魚1條剝去鰓和內臟，鍋中加入適量清水。魚煮熟後用姜絲和油鹽調味，壹個月或隔天吃魚喝湯1次。
功效:具有舒筋活絡、補益氣血、緩解肌痛等作用。適用於過度勞累、熬夜後肌肉酸痛、頸部肌肉脹痛的人群。
四、夏枯草瘦肉原料:夏枯草10克，瘦豬肉50至100克，水適量。
做法:夏枯草10g，瘦豬肉50-10g，加適量水，肉熟後加少許鹽調味，每天吃肉喝汁1次。
功效:清肝降火，降血壓，適用於高血壓患者熬夜後出現頭暈、頭痛、眼紅等癥狀。
五、豬腰燉杜仲原料:豬腰，燉杜仲。
做法:杜仲25克。、1豬腰，水燉1小時，每日或每2 ~ 3天服用1次。如果吃不慣中藥湯的味道，可以多加點紅糖、冰糖或者桂花、蜂蜜等。，並加入壹些紅棗，這樣香氣可以抵消壹些中藥的苦味。
功效:滋補肝腎，強筋骨，適合熬夜後腰酸腿軟的人食用。
六、海參瑤柱竹蓀瘦肉湯原料:海參1片，瑤柱6片，竹蓀4片，瘦肉100克，生姜10克，枸杞15片(可選)。
做法:將瑤柱洗幹凈，將竹蓀頂部密封的頭切掉，小心地去掉網蓋，用淡鹽水浸泡15分鐘；海參、瘦肉切塊，放入鍋內冷水焯壹下，撇去浮沫；將所有食材放入養生鍋內；將水加熱至1500ml；加入生姜和適量黃酒；大火燒開後會自動轉小火大概1小時，蜂鳴器會響。打開，放入泡好的枸杞，加入適量的鹽。