1，保護卵巢
卵巢，生殖器官，是女性的重要組成部分。這個器官可以分泌雌激素。如果卵巢健康，人體分泌的雌激素量可以滿足女性的各種生理需求。比如人體內充足的雌激素可以緩解皮膚衰老，也可以降低身體被疾病盯上的概率。妳的皮膚慢慢老化，妳看起來更年輕。而且，少生病，壽命自然就長了，就能活得更久。
2.熱愛運動
現在生活方便多了，但是有些女人很懶。整天坐著或者躺著，壹點運動感都沒有。如果妳想長壽，請熱愛運動。因為適當的運動可以增強身體的免疫力，同時促進自身的血液循環，可以更快的排出體內的代謝廢物，避免血管堵塞的問題，降低生病的可能性。
自然得病少的人壽命更長。所以，為了長壽，女性平日要熱愛運動，每天堅持運動至少半小時。例如，在天氣不是很熱的時候，每天早上或晚上散步。比如每周去健身房打三四次羽毛球，或者排球、網球。比如放假的時候，去周邊旅遊，或者去爬山什麽的。
3.保持樂觀
心態是永葆青春的良藥。擁有良好的心態可以減少很多疾病的發生。相反，如果妳整天生氣，妳的健康會受到更大的威脅。因為人在生氣的時候，血液中很容易產生毒素，這些毒素通過血液循環流向身體各個部位，從而使毒素攻擊身體各個部位，進而導致生病。
比如經常生氣的女性容易乳腺增生，進而引發乳腺癌。這種癌癥後期很難治療，即使切除雙側乳房也不壹定能治愈。因為癌細胞轉移的速度很快，本來就在乳房上。當妳切除乳房的時候，妳發現有些癌細胞擴散到了其他地方，最後沒有辦法回天，以至於患病的女性年紀輕輕就死去了。
4.早點睡覺
現在的生活多姿多彩，很多女人喜歡出去玩，而且每次玩到半夜才回家，壹天到晚顛倒的生活。另外，我白天還要上班。如果我晚上不好好休息，整個人會變得特別累，身體器官很容易衰竭。因為人體要正常活動，自然需要各大器官各司其職，相互呼應。
如果入夜後不認真休息，而是到處去high，那麽各大器官就不會休息，長期運行損耗自然會更嚴重，從而讓女性老得更快。
女人吃什麽食物更長壽？
1，魚
經常吃魚的人患心血管疾病和中風的可能性較小。另外，魚營養豐富，能很好地滋補身體。所以平日多吃魚肉，對延緩衰老有很大的幫助。
2.胡蘿蔔
它富含β-胡蘿蔔素。適當攝入這種營養素可以保護基因的結構，預防癌癥。妳要知道癌癥是最有可能致命的。如果及時預防，身體自然就不容易得癌癥，就能長壽。