對於孕媽媽來說，壹場美味的水果盛宴最難的是孕婦。懷孕期間不能吃這個吃那個！孕婦在孕期吃很多補品，無論吃什麽食物水果都要避免吃，所以現在分享壹下孕媽媽的美味水果盛宴。
孕媽媽的美味水果盛宴1蜂蜜水果粥
材料:蘋果半個，梨半個，蜂蜜1勺，大米100g，枸杞5g。
做法:1。將粳米煮成粥；2。枸杞洗凈，蘋果、梨去皮切塊，加入粥中，煮沸(滾)，稍涼後即可食用。
點評:粥中添加了膳食纖維，具有清心潤肺、促進消化、養胃潤燥的作用。味道清新爽口，風味獨特，非常適合脾胃不好，食欲不振的孕媽咪。
香蕉百合銀耳湯
材料:幹銀耳15g，鮮百合120g，香蕉2根，枸杞5g，冰糖80g，水3杯水。
做法:1。將幹銀耳用水浸泡2小時，加入3杯水，文火燉半小時，取出備用；2。香蕉去皮，切成小塊。
3.將煮熟的銀耳、鮮百合、香蕉片、枸杞、冰糖放入燉鍋內燉半小時。
點評:百合、銀耳含有豐富的礦物質元素，具有滋陰、溫潤肺的作用。香蕉富含鉀，非常有利於消化吸收。此湯香甜可口，是孕媽咪滋陰安胎、生津通便的好湯。因為含有大量的蔗糖，不利於體重增加過多的孕媽咪，也不利於飯後服用。
繽紛水果沙拉
材料:草莓2個、蘋果半個、梨半個、獼猴桃1個、木瓜半個、芒果半個、酸奶50g。
做法:1。各種水果洗凈，切塊，放入冰箱稍凍(約15 ~ 20分鐘)2。倒入150 ~ 200ml酸奶，拌勻。
點評:這些水果富含維生素C、胡蘿蔔素和人體必需的多種礦物質，還含有大量的水分和膳食纖維，能促進健康，增強免疫力。用酸奶代替沙拉醬不僅好吃，而且是由foodwang完成的。Com營養豐富，不用擔心隱形脂肪太多，特別適合怕妊高癥的孕媽媽。
木瓜燉牛奶
材料:木瓜半個，鮮奶250毫升。
做法:1。將木瓜壹分為二，去籽，然後切成條狀，用水果刀將條狀橫向切開，抓住條狀的兩端，翻面去皮得木瓜片；2。木瓜塊加鮮奶(巴氏奶)250ml，入蒸鍋(或燜鍋)燜(蒸)10 ~ 15分鐘。微涼的時候可以吃，喜歡甜的可以加1勺蜂蜜。
點評:營養豐富，非常好吃，是廣東著名的甜品。木瓜口感好，含糖量低，其中木瓜蛋白酶能促進乳腺發育，對產婦有促進泌乳和產奶的作用，是美容佳品。同時，木瓜的類胡蘿蔔素含量高，加熱時不會被破壞，而容易引起食物過敏的蛋白質在加熱後會被破壞，這種甜點不會引起食物過敏。
孕婦水果湯做法大全
1，無花果燉雪梨
做法:將無花果放入碗中，用適量淡鹽水浸泡15分鐘後取出，再用刀切成小塊；將鮮雪梨洗凈，去皮去核，然後切成小塊備用；準備壹個煮鍋，放入無花果和雪梨，然後加入適量的水，小火慢煮。煮沸後加入適量冰糖和枸杞調味，即可出鍋。
2、七彩水果甜湯
做法:將蘋果和雪梨洗凈，去皮去核，然後用刀切成小塊備用，準備壹個煮鍋將蘋果和雪梨放進去，加入適量的水，然後用大火煮開；然後轉小火慢煮，加入冰糖煮10分鐘出鍋。
3.水果銀耳湯
做法:橙子、蘋果洗凈，去皮，切成小塊備用。準備銀耳，用冷水浸泡1小時，然後取出，清洗幹凈，撕成小塊。準備壹個煮鍋。首先將銀耳放入鍋中，小火燉40分鐘，直到銀耳變軟。然後依次放入橘子和蘋果，取出前10分鐘將冰糖放入鍋中，攪拌均勻。最後冰糖融化後取出。
4.水果餃子
做法:將火龍果、草莓、菠蘿蜜洗凈去皮，用刀切成小塊備用；面團做好後，揉成小球狀待用；鍋內燒開熱水，先將湯圓放入鍋內，用大火燒開，再轉小火至熟；然後將湯中的水調成溫涼，放入準備好的水果中攪拌均勻。最後加入適量冰糖調味食用。
5.芳香水果糖
做法:將準備好的水果全部洗凈，草莓切片，蘋果、油桃去皮切小塊，火龍果去皮切小塊，檸檬切片備用；將檸檬片和冰糖放入鍋中，加入適量的鄙視煮開。煮沸後，加入所有準備好的水果，小火慢煮。煮好後，放涼即可食用。
孕媽媽的美味水果盛宴2那麽孕婦應該吃什麽水果呢？
柿子——對付妊娠高血壓
柿子因其營養和藥用價值，適合孕婦適量食用。尤其是患有妊娠高血壓綜合征的孕婦，可以“壹物兩吃”。吃柿子要壹頓壹頓，因為柿子有很好的營養和醫療作用，但是有澀味。吃多了會覺得口腔和舌頭發苦，有很強的收斂作用，引起大便幹燥。
香蕉——可以治療孕期牙痛。
孕婦尤其應該在日常飲食中加入香蕉，因為香蕉是鉀的極好來源，富含葉酸；葉酸、亞葉酸、維生素B6在體內的儲存是保證胎兒神經管正常發育，避免無腦畸形、脊柱裂等嚴重畸形的關鍵物質。
此外，鉀還有降低血壓、保護心臟和血管內皮的作用，對孕婦非常有益。
蘋果預防嬰兒哮喘
蘋果不僅含有豐富的鋅等微量元素，還含有豐富的脂類、多種維生素等營養物質，特別是細纖維含量高，有利於胎兒大腦皮層邊緣海馬的發育，有利於胎兒的記憶力。此外，調查發現，懷孕期間多吃蘋果的孕婦患哮喘的可能性較小。孕婦每天吃1-2個蘋果就能滿足鋅的需要量。
芒果-有效緩解孕吐
芒果果實營養價值高，有益胃、止嘔、止頭暈的功效。對眩暈、美尼爾氏綜合癥、高血壓頭暈、惡心嘔吐有療效。用果肉或者芒果湯吃，對孕婦惡心也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽媽是不能食用的。
獼猴桃-提高免疫力
獼猴桃是壹種特殊的水果，是育齡婦女很好的營養食品。懷孕前或懷孕期間，尤其是懷孕前三個月，有條件的女性可以常吃獼猴桃。但是並不適合所有人。因為獼猴桃性寒，脾胃虛寒的人要謹慎食用，經常腹瀉、尿頻的人不宜食用，先兆流產的人也應避免食用。