1，男性排毒常用蔬菜
1、大白菜:大白菜中的纖維素不僅能潤腸排毒，還能促進男性對動物蛋白的吸收。
2、芹菜:芹菜能中和血液中過多的尿酸，有平肝清熱、健脾利濕的功效。芹菜含有豐富的纖維，可以幫助男性消化，促進腸道蠕動，稀釋腸道毒素。
3、青筍:青筍的功效非常明顯，它能清心、腸、胃火和窒息，止血涼血。飲酒過量的男性應多吃青筍，青筍能改善消化系統和肝功能。
4、蘿蔔:蘿蔔有清熱生津、消食化積、開胃健脾、理氣化痰的功效。消化不良、腹脹、消化不良、食欲差的男性可以喝生的搗碎的果汁。蘿蔔中的芥子油能促進男性胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化。蘿蔔中的澱粉酶還能分解食物中的澱粉和脂肪，使其充分吸收。
5、蘋果:蘋果含有膳食纖維，有利於腸胃蠕動，幫助男性排毒。蘋果中的鈣有助於體內多余鹽分的代謝，有助於消除高鹽引起的水腫。
6.海帶:海帶中含有壹種叫硫酸多糖的物質，可以清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇含量保持正常。海帶中的海藻酸鹽由於含水量高，在腸道內可形成凝膠狀物質，有助於排除有毒物質，防止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。同時有助於治療動脈硬化，預防便秘和腸癌。
7.黑木耳:中醫認為它具有益氣活血、涼血潤燥的作用，能消除血液中的熱毒。黑木耳中的植物膠有很強的吸附性，能把殘留在人體消化系統的雜質排出體外，起到清胃清腸的作用。
8、綠豆:中醫認為綠豆能化解各種毒物，能幫助體內毒物的排泄，促進機體正常的新陳代謝。綠豆可緩解酒精中毒、野生菌中毒、砷中毒、有機磷農藥中毒、鉛中毒、丹毒中毒、老鼠藥中毒等。綠豆還含有降血壓、降血脂的成分。
男性體內也會積累大量毒素。日常生活中壹定要註意排毒，保證身體健康。今天給大家解釋壹下男人吃什麽可以排毒，希望能幫到大家，讓大家排毒。
2、男性排毒的有效方法
很多人以為只有女人需要排毒，其實男人體內也有毒素！冬天是養生的好時候。只有排出體內毒素，才能吸收補充的營養！那麽男性想要排毒養顏應該怎麽做呢？男人在生活中如何排毒養顏？
壹個是肝臟排毒。
肝臟是重要的解毒器官。我們可以在日常飲食中多吃胡蘿蔔、大蒜、葡萄、無花果，幫助肝臟排毒。
二是幫助腎臟排毒。
腎臟是解毒的重要器官。它過濾血液中的毒素和蛋白質分解產生的廢物，通過尿液排出體外。黃瓜、櫻桃等蔬果有助於腎臟排毒。
三是潤腸排毒。
腸道可以快速排除毒素，但如果消化不良，會導致毒素滯留在腸道內被重新吸收，對健康造成很大的危害。很多食物如魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等都可以幫助消化系統排毒。