1，精油減肥妙招
壹、精油塑身三步曲
1，妳需要躺在美容床上，美容治療師會先在妳腳邊放壹個溫熱的中藥包，幫妳熱身。然後沿著妳的淋巴循環摩擦精油按摩，激活經絡，看到精油中的天然植物成分和能量輸送到全身，從而增強淋巴系統的排毒功能。
2.精油通過按摩進壹步轉化，使脂肪分解、消耗或轉移。通常精油按摩皮膚20分鐘後，皮膚會發熱發紅，就是這個效果。
3、好的手法可以讓肌肉和皮膚變得緊致，而且只要美容治療師保持“自下而上”的按摩手法，也可以改善臀部下垂，抵抗重力。
二、柚子瘦腿按摩油
它的成分包括葡萄柚、柏樹、迷叠香、杜松、檀香和生姜。其功效可以改善腿部的循環，排除多余的體液，消除大腿和小腿橘皮的腫脹和充血，使腿部線條明顯。
按摩方法:妳需要從下往上塗抹在壹條腿上，推、壓、搓、揉大力度，從腳踝、小腿、大腿、臀部向腹部移動，重復這個動作7次，再用同樣的方法按摩另壹條腿。
三、減肥按摩油
它的成分包括葡萄柚、廣藿香、柏樹、杜松、弗吉尼亞雪松、天竺葵和迷叠香。其功效可以幫助快速燃燒脂肪，促進淋巴循環，加快身體排水排毒，改善身體曲線，保持皮膚彈性。
按摩方法:取適量精油於掌心，揉搓後均勻塗抹於全身，切記避開胸部位置，由下而上打圈按摩。
第四，胸部都是精油
成分包括巖玫瑰、月見草、琉璃苣、玫瑰果、玫瑰精華、絲柏、蠟菊、甜茴香和檀香。其功效能有效改善女性胸型，改善下垂等問題。長期使用能有效預防乳腺疾病，使局部皮膚更加細膩柔軟。
按摩方法:取出適量精油在掌心揉搓，從鎖骨開始，通過乳溝輕輕向下滑動手掌，然後將手掌滑到乳房下方，再沿著乳房外側向上滑動，回到起點後重復。
2、減肥禁忌說明
1，不吃早餐
不吃早餐容易讓身體處於空腹狀態，血液中糖分的減少會讓食欲更加旺盛。到了午餐時間，妳會因為極度饑餓而瘋狂進食，所以攝入的熱量會嚴重超標。
2.沒有飲用水是不夠的
每天保證2000cc的飲水量，可以保證身體的正常運轉，大便不會變得又幹又硬，讓妳便秘。不要喝可樂、雪碧等碳酸飲料。它們含有大量的糖，會讓妳更胖。
3.沒有高熱量的宵夜
夜貓子總是熬到半夜兩三點。這時候離晚飯時間已經七八個小時了，他們肯定餓了。方便面、薯片、零食相繼出現，還挺過癮的。填飽肚子後，他們爬上床。這樣怎麽可能不胖？別再這樣活著了！邊肖建議MM最好不要熬夜吃宵夜什麽的，那簡直是減肥和美容的頭號敵人。如果非要吃，選擇高纖維低熱量的燕麥片。
4、不要冰品消暑
炎炎夏日，壹碗冰是最好的消暑方式，但市面上的冰棍也含有大量糖分，熱量自然驚人。如果妳必須吃它們，妳應該選擇不太甜和熱量太高的食物，如巧克力和花生。選擇低脂的，或者可以看到天然的水果和谷物。買的時候記得看包裝上的卡路裏標簽。越低越好。
5.禁止將水果作為正餐。
水果營養豐富，被視為最受歡迎的減肥食品，但有些水果含糖量相對較高。如果它們過量，肯定會影響夏季的減肥計劃。
6.沒有蛋糕和甜點
壹小口奶油蛋糕含有大量的脂肪和糖分，當妳精神滿足的時候，妳的肚子會因為滿足而鼓起來。斬斷萬惡之源！
7.沒有大魚大肉
肉類食物含有大量的蛋白質和熱量。攝入過多會降低胃的蠕動，引起便秘，影響消化吸收。如果實在不能缺少肉類的陪伴，建議可以選擇吃熱量較低的雞肉和魚肉。
8.禁止壹天只吃壹次，以減少熱量。
辛格說，“很多女性認為，每天早上不吃早餐，中午只吃壹點，晚上好好吃壹頓，就相當於壹天只吃壹頓飯，這樣消耗的熱量就比過去少很多，就能達到減肥的目的。其實並不是。如果整天不吃東西，實際上會增加食欲，有形成猛食的可能。我們發現只吃壹頓飯的女性體重增加更快。”他建議，早餐和午餐最好均衡飲食，以免晚餐時饑腸轆轆、暴飲暴食。
9、不節食，缺乏營養。
為了減肥，很多法國女性每天都吃非常簡單的東西，比如早餐壹杯咖啡和幾塊餅幹，午餐壹杯牛奶和壹個燕麥片卷。這就導致很多人營養不良等疾病。他們的鈣、蛋白質和纖維太少。辛格指出，不要只吃簡單的食物來減肥，要改變飲食習慣來控制體重。比如使用低脂烹飪方法烹飪，選擇提供健康食品的餐廳，參加與飲食無關的活動。總之，壹定要保證營養均衡，葷素搭配適度，不能因為缺乏營養而產生新的煩惱。
10，禁止過度依賴減肥藥
最好不要吃減肥藥，但是如果妳非常非常胖，想短時間減肥，可以試試，但是盡量選擇中藥，對身體傷害較小。