易筋經的內容包括兩個主要內容:練習所能達到的理想效果和具體的練習方法。對武俠小說影響最大的是“內勇外強”這句話。練成此功後，他的《內勁與膽識》中提到“神力由骨而生，久經苦練，其臂、腕、指、掌非比尋常，堅硬如石，指可入牛腹，掌可破牛頭”，這些不過是最後的小用之功；經過“外力神力”的修煉，“手扶城門，勁舉鼎”也就不奇怪了。道光年間的武俠小說裏提到易筋經，都是經過練習才渲染出這種神奇的功能。
在各類武俠小說中，《易筋經》是武林人士夢寐以求的武功秘籍。金庸小說之所以在金庸“八龍”中暢遊，是因為他學會了易筋經來自愈，驅除體內的寒毒。也是因為他從壹個默默無聞的小三學到了易筋經，成為江湖上數壹數二的高手。《笑傲江湖》中介紹的易筋經神功，是東土禪始祖達摩用神力創造的。“是因為幾百年來沒有被它的人民傳承，沒有被它的命運傳承。”即使是少林寺的優秀弟子，不加持也不會教。“在《笑傲江湖》中，令狐沖體內有幾種真氣，只能用易筋經解決，但前提是加入少林。令狐沖寧死也不吸取這個教訓。因為對江湖有所貢獻，大師鄭方便假借清風之名，將此經傳到了令狐沖。易筋經、九陰真鏡、九陽真鏡、趙昚晶晶並稱為金庸筆下的四大內功秘籍。
易筋經是壹種內外兼修的保健養生運動。據說是梁武帝時代天竺和達摩創造的。易筋經是指改變筋骨的方法。經常練習易筋經，可以達到防病治病、延年益壽的效果。道光以後的武俠小說經常提到易筋經，極力誇大練後的神奇作用，造成了我們對易筋經作用的認識和理解上的壹些誤解和分歧。本書編委會擬還原《易筋經》養生功法精髓，強調其防病治病、延年益壽的功效，便於更多養生愛好者學習掌握。