立秋已經到了夏秋之交。如何預防秋老虎？

立秋上周來了，這預示著炎熱的夏天即將結束，秋天來了。立秋，也叫立秋，意思是夏秋之交。雖有秋湖之威，但夏潮已去，寒意漸彌漫。立秋節氣，我們應該註意什麽？立秋也可以吃瓜。民間有句話叫“立秋不吃瓜”，意思是當立秋天氣轉涼時，這個時候好好的西瓜和黃瓜就再也不能吃了。其實妳不用那麽介意。入秋後，雖然晝夜溫差變大，但白天還是很熱，有時酷暑更壓人。所以防暑降溫要繼續，清熱解暑的食物不能壹下子從餐桌上撤下。如西瓜、黃瓜等果蔬可適量食用。而且可以適當吃肉。食物有很多，比如鴨、魚、瘦肉、海鮮等。，既能消暑，又能滋補，食用安全。還要預防“空調病”。立秋後，辦公室裏的空調依舊，但人們在享受微風涼爽的同時，也容易患上空調病，尤其是立秋後，早晚天氣較涼，壹不小心就會出現腹痛、上吐下瀉、感冒、腰肩酸痛等癥狀。立秋後，早晚天氣寒冷，不容易長時間開空調。晚上最好不要開或者只開除濕。這樣既能降溫祛暑，又能預防空調病。二、空調環境下的人經常喝姜茶。身體虛弱的人可以在辦公室準備壹件外套“禦寒”。講究“滋補”。古人認為“秋收不散”，“秋不吃辣”，少吃辣以適應自然界的變化。同時，立秋屬濕熱蒸，飲食應以健脾祛濕、益胃生津為主。可以多吃些酸酸甜甜的食物，配以苦味的食物，如胡蘿蔔、西紅柿、冬瓜、蓮藕等。到了秋天，很多人會“堅持秋胖”，但這種適合困難時期的養生法已經不適用了。秋季氣候幹燥，人體胃腸組織虛弱。要註意多喝湯，多喝水來清補，切忌油膩。立秋推薦百合蓮子藕湯:配料:藕粉、蓮子、鮮百合、冰糖。做法:蓮藕洗凈，切成小塊，鮮蓮子洗凈(不去蓮子心)，鮮百合洗凈，三者壹起放入砂鍋中，加水適量，大火燒開，小火煮至蓮藕和蓮子變軟，加入冰糖即可食用。健脾益肺，清心安神。蘋果雪梨瘦肉湯:配料:瘦肉、雪梨、蘋果、杏仁、無花果幹、紅棗、枸杞、生姜。做法:將瘦肉洗凈焯水，撈出備用。雪梨和蘋果去皮，切塊備用。所有材料壹起放入砂鍋中，加入足夠的水。大火燒開後，轉小火燉1小時，加鹽。潤膚潤肺，清火降燥。