這是中國幾千年傳統醫家和養生專家總結出來的奧秘。
當我們用長音背誦“哈”字(通常讀“可”)，它會對心臟和中醫所說的心經產生奇妙的振動、疏通和理療作用。
如果妳的心臟有問題，只要放松，長時間地背誦“哦——”就可以了，妳很快就會感到舒服。
每天早上堅持背誦“哈——”音，對心臟保養和理療都有很好的效果。
而且從中醫的角度來說，可以和小腸壹起實現護理保養。
“胡”字與脾胃有關。當它被長時間背誦時，它會疏通和保護我們的脾胃。
脾胃不適或有疾病的人，每天背誦幾分鐘“呼——”音，調理效果立竿見影。
“四”這個字，用長音念出來，調理我們的肺，還有大腸。
“吹”這個詞在長音背誦的時候，調節著我們的腎和膀胱。
“噓”這個字在長音背誦的時候，調節我們的肝膽。
最後，當“Xi”這個詞被長時間背誦時，從中醫的角度來看，它是上、中、下三焦的調理。
三交是中醫特有的概念，此處不贅述。大概說是指人體三個部位的某種運行功能。胸部有上焦，肚臍有中焦，小腹有下焦。
總之，“哈、胡、司、吹、舒、”這六個字不僅調整人體的內臟器官，還調整與之相關的人體經絡。
柯雲路先生是著名作家，有特異功能！上世紀80年代，法師看了他的壹個中國著名氣功大師的靈驗，有特異功能！有興趣可以根據他文章的意思進行鍛煉，還可以獲得特異功能的能力！是壹個很有意思的氣功作家，有特異功能！現在他寫了壹篇文章《貧窮和財富只是壹種疾病的距離》，講述了如果給人七天保健，人會是什麽感受！法師認為他寫的東西很好理解！很有啟發！從世俗的角度來看，柯雲路先生講得很好！但從佛教因果關系的角度來看，他說的並不全面，因為人吃了動物後，除了醫學分析，動物屍體中有毒素和高脂肪高蛋白質導致吃肉的人生病，本質上是被吃動物的鬼魂住在美食家體內刺激致病的最直接原因！所以兩者都來解釋比較全面。現轉發柯雲路先生春節特稿如下:文/柯雲路
袁是壹家時尚雜誌的編輯部主任。按照世俗的意思，她是成功的。1994畢業於頂尖學府中國人民大學中文系。2003年，他成為《時尚先生》的編輯總監。2006年，與人合作創辦《時尚集團·美食與美酒》第15期雜誌，並擔任編輯部主任。那壹年，袁才34歲，風華正茂，被譽為食品界的才女。
然而，就在她的事業和生活壹片光明的時候，她卻受到了沈重的打擊。
2006年7月，她意外被確診為胃癌，而且已經到了第三期。為了確定病因，醫生問她是否有癌癥家族史。袁找了三代人，也沒找到她家有患癌癥的人。在深刻的反思中，她終於認識到了疾病的原因，那就是錯誤的生活和工作方式。
作為《美食》雜誌的高級編輯，袁的工作就是吃遍天下美食。她要來回參加大大小小的宴會，中國的宴會在全世界都很有名:冷的熱的，甜的鹹的，幹的稀的，素的，炒的燒烤的，宮中家常的，傳統的創新的...面對如此豐富的食物，即使壹個人是有節制的，他也只能每樣都嘗壹點點，飯後吃相當數量。更不用說食物中必不可少的各種飲品，所謂“無酒不成席”。長此以往，會對腸胃造成不可挽回的傷害。
與壹般食客不同的是，袁不僅要吃飯，還要壹邊吃飯壹邊寫文章做推廣宣傳。結果，大量本應在進餐時提供給胃消化的血液回流到了大腦，使胃腸嚴重供血不足。
此前，袁曾驕傲地稱自己的胃為“鐵胃”。我不是不知道怎麽保護她。為了不增加胃的負擔，她常常在飽餐壹頓後的第二天盡量少吃。
但這種支撐和饑餓加速了對胃的損傷。
在知道自己得了癌癥後，袁沒有放棄。她用盡了各種能用的醫療方法，花了很多錢，以至於賣掉了壹套房產。不到壹年的時間，經過幾次手術，胃被完全切除。這位躺在床上的“時尚女性”寫了壹篇博文，講述自己患病期間對生活的感悟，激勵自己，警醒他人。她感慨道:貧窮和富裕是壹種疾病的距離。
盡管進行了頑強的抵抗，袁還是於2007年4月因癌細胞大規模擴散而去世。她在壯年時去世。
幾十年前中國流行的壹句話“身體是革命的資本”，現在變成了“身體是成功的資本”。我覺得更正確的說法應該是“健康是生命之本”。
生命依附於肉體，肉體崩潰，壹切所謂的“成功”和“幸福”都無從談起。
每個人都知道健康很重要，但對於大多數人來說，他們在工作日很少意識到這壹點。人們本能地認為，身體，包括四肢五官，五臟六腑，都應該理所當然地為自己服務。只要他們明天早上能正常起床，疾病和死亡就會遠離。不知道疾病在不經意間壹天天悄悄潛伏，死亡的陰影也在疾病的堆積中壹天天消耗著生命。
我曾經寫過壹句話:“自由是感受不到的，但我們通常感受到的不是自由。”切換到這裏，對於很多人來說，健康是感受不到的，而平時感受到的卻是不健康。當人們感覺到身體的某個部位時，往往是因為它不舒服或生病了。比如他們感覺到頭的時候是因為頭疼，感覺心臟的時候是因為心臟不適，感覺胃的時候是因為腸胃不適。當我們對身體的器官沒有感覺的時候，我們就不會去關心和愛護它們，我們就認為它們不會被磨破，不會被拖垮。壹旦意識到不舒服，往往就成了病，後悔也來不及了。
壹項數據顯示，中國每年至少有30萬人死於胃癌。在胃癌患者中，38%的人飲食不規律，尤其是晚餐不規律，其中相當壹部分是像袁這樣的“鐵衛夫人”和“鐵衛先生”。袁曾開玩笑說，手術後她是個“沒有胃的將軍”。我還認識壹個時尚的女孩，三十多歲的時候做了膽囊切除手術。她還在與疾病的鬥爭中表現出勇氣，並在重返工作崗位時稱自己為“勇敢”的英雄。是的，面對疾病，他們是勇敢的，令人欽佩的。然而，為什麽不在他們身體健康的時候表現出這樣的意願來照顧他們的身體呢？
身體是我們天然的終身伴侶。對於終身伴侶，要懂得足夠的理解和尊重。
最後，我想提壹下時尚傳媒集團總裁吳紅，他曾被稱為“時尚教父”。多年來，他創辦的系列時尚刊物涵蓋了生活的方方面面，影響了1000多萬讀者。然而，令人遺憾的是，他在46歲時死於胰腺癌。在生命的最後階段，他向同齡人發出了溫暖的信息:健康第壹，生命第二，事業第三。請珍惜身體，好好生活。
這些時尚人士的生活現在看起來並不時尚。如果說“時尚”，那應該是他們最後的“警示之聲”。真正的時尚是科學的飲食和健康的生活方式。健康、幸福、健康和榮耀不應該拖到後現代才成為我們的文明。
《大愛健身法》是壹套簡明的健身養生法；它融合了現代心理學和中國古代儒、道、佛、中醫的養生理念，對調節身心健康很有幫助。主要由四部分組成:大愛健身操；六字養生，無病健身法；美容瘦身。
誰需要直接從我這裏得到大愛健身法？告訴我，我會寄給妳。希望妳能把自己的經驗分享給更多的朋友，幫助更多的人改善身心健康。