保健不是說的那麽簡單。有很多常識要知道。只有正確的保健方法才能保證男性的健康！男人冬天有什麽好的健身方法？廣大男性朋友知道哪些冬季男性保健常識？以下是我為妳整理的關於男士冬天應該吃什麽養生粥，供妳參考。
男人冬天吃什麽？十種養生粥強身健體。
1，桂圓小米粥
龍眼肉15g，有機大米100g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用
保健不是說的那麽簡單。有很多常識要知道。只有正確的保健方法才能保證男性的健康！男人冬天有什麽好的健身方法？廣大男性朋友知道哪些冬季男性保健常識？以下是我為妳整理的關於男士冬天應該吃什麽養生粥，供妳參考。
男人冬天吃什麽？十種養生粥強身健體。
1，桂圓小米粥
龍眼肉15g，有機大米100g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。龍眼肉味甘，性溫，能養心健脾，養血安神。
2.菊花粥
菊花粥可以疏風清熱，清肝降火，降血壓。
菊花15g，有機大米100g。菊花洗幹凈，大米洗幹凈。將菊花、粳米放入鍋中，加入適量清水，蓋上鍋蓋，大火煮開，文火煨至粥成。該粥具有疏風清熱、清肝降壓的功效。適用於頭暈頭痛、目赤腫痛、疔瘡腫毒、原發性高血壓等。
3.梅花粥
取白梅花5克，老味道有機大米100克。首先，把米飯煮成粥，然後加入白梅花，煮兩三分鐘。壹次吃壹碗三五天。梅花性平，能疏肝理氣，增進食欲。食欲不振的人吃飯效果好，而健康的人吃飯時精力更充沛。
4.韭菜粥
新鮮韭菜30 ~ 60g或韭菜5 ~ 10g，老味有機大米100g，精鹽少許。取新鮮韭菜，洗凈切成細片，或研成細粉，先將大米煮成粥。粥快熬完的時候，加入韭菜或韭菜細粉和精鹽煮成粥。補腎壯陽，止遺精，健脾胃。適用於陽痿、早泄、尿頻、腰膝酸軟、腹部冷痛、腹瀉等。脾腎陽虛所致。
5.蘆筍粥
蘆筍15 ~ 20g，有機大米100g，冰糖少許。先把蘆筍炒熟，去渣取汁，然後倒入大米煮粥，等到熟了，加壹點冰糖，稍微煮壹下。空腹吃飯。滋陰降火，潤肺滋腎。適用於陰虛火旺、勃起功能障礙、早泄、遺精頻繁等癥。，伴有虛損、心煩、口渴、飲酒過度、舌紅少苔、小便少。
6.決明子粥
決明子10g，古味有機大米10g，冰糖少量。首先，決明子在水中煮沸以獲得適當的汁液。然後用它的汁和米壹起煮，粥後加冰糖。該粥具有清肝明目、通便的功效。適用於目赤、畏光、流淚、高血壓、高血脂、習慣性便秘等。
7.核桃粥
取5個核桃，輕微搗碎。用100g粳米煮成粥，加少許紅糖拌勻。早晚空腹吃。通過養骨益肺健脾，氣血充盈，燥濕生津，皮膚潤澤，身體健美，須發烏黑。大便稀的人不適合吃。
8、桂圓小米粥
龍眼肉15g，小米100-200g。龍眼肉洗凈，和玉米壹起煮。先用武火煮，再煨成粥。
9.芡實粥
芡實30-50克，粳米100-200克。將它們放入鍋中，加水煮沸，然後用小火煮沸。
10，山藥栗子粥
山藥15-30克，栗子50克，大棗2-4枚，粳米100克。栗子去殼後，用山藥、大棗、粳米煮成粥。