紅糖水最大的作用是溫暖身體，促進紅細胞生成，保證體內血液質量。紅糖中含有的葡萄糖能量釋放快，吸收利用率高，能快速補充體力。氣虛、食欲不振、營養不良等問題的孩子，平日可以適量喝紅糖水。
紅糖水是壹種甘蔗制成的糖，含有大量的能量。喝多了，很可能導致體內糖分堆積，從而形成脂肪，造成肥胖。
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擴展數據:
註意事項:
1，睡前不要喝酒，很可能使體內糖分儲備過大，長期下去可能會導致糖尿病，還可能出現肥胖、齲齒等其他癥狀。
2、睡前喝適量的白開水，可以幫助身體夜間的新陳代謝。早上排尿，可以排出前壹天身體留下的大量廢物，對身體有好處。
3、紅糖要趁熱喝:煮好的紅糖水，盡量趁熱喝，這樣紅糖水的效果會更紅。
4、紅糖最好搭配壹些食物，如生姜、枸杞等。生姜有驅寒的作用，紅糖本身有補血活血的作用，配合壹些食物滋補效果更好。
5、紅糖加水不宜過濃，甜度適量即可，過濃會影響吸收。
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