如何養生？

保健茶

艾灸+按摩

關於艾灸的故事太多了。大學第壹次體驗艾灸，至今還記得那種享受放松的感覺。

後來畢業能自己租房子住了，就自己買了艾條，想了想。到現在已經七八年了，包括孩子積食發燒，我也只是簡單的艾灸了2-3次對應的穴位。效果只能用不太好來形容~壹點也不誇張。

氣泡

腳

我試過很多泡腳桶，來回換了很多。有的聲音大，有的按摩力度不夠。

可能是個人喜好問題。

略高於體溫的水，可加入艾草、生姜、紅花等。身體沒有特殊情況的時候~

我愛足浴桶分享給妳~壹個袋子不怕難清理，簡單方便，關鍵是驅寒。

足浴包隔三差五用壹次就行，不需要天天用。

滋補燉品+滋補保健茶

分享以下幾段:

老黃瓜豬骨湯

老黃瓜中的葫蘆素有壹定的抗癌作用。

滋腎健胃，利尿祛濕

蘑菇健康湯

冬令進補首選蘑菇。

提高免疫力，抗腫瘤，降血脂。

蟲草排骨湯

冬蟲夏草是冬蟲夏草的廉價替代品，富含優質營養成分。

滋補肝腎，烏發延年

雪梨胎菊枸杞茶

潤肺，降噪，祛風退燒。

肉桂陳皮蘋果茶

驅走寒氣，緩解手腳冰涼。

還有很多養生茶。

1.玫瑰:美容養顏，抗衰老，活血調經，疏肝理氣，平衡內分泌。

2.蒲公英:清熱解毒，解毒消腫，催乳。

3.菊花:養肝平肝，清肝明目，祛邪降火，祛風清熱，利咽消腫。

4.茉莉:滋潤肌膚，美容養顏，緩解痛經，健脾祛濕，緩解腸胃不適。

5.枸杞:強身健體，提高免疫力，補腎養肝，保護眼睛。

6.紅棗:增強體力，增強肌肉力量，滋養脾胃，填精養血。

7.決明子:清肝明目，利尿通便，有通便作用，降血壓降血脂。

8.檸檬:美白養顏，預防疾病，增強免疫力，促進新陳代謝。

9.陳皮:消除腸道積氣，促進消化，增進食欲，祛痰止咳。