如何理解燥濕健脾？

根據中醫理論，壹年分為五季，在夏末秋初之間劃出壹個“長夏”。時間具體指四個節氣，即大夏、立秋、處暑、白露。立秋後，氣候也有“秋老虎”，這被視為夏季的延長期，因此被稱為長夏。潮濕是長夏氣候的特點，特別容易損傷人的脾胃功能，侵害皮膚和骨骼。因此，專家強調，長夏養生，註意除濕健脾。1如何理解濕邪根據中醫五行學說，盛夏時節的濕邪對應的是人體五臟中的脾。因此，防病要謹防“濕邪”的侵襲，養生要註意除濕健脾。什麽是濕邪？中醫認為，風、寒、熱、濕、燥、火是自然界六種不同的氣候變化，稱為“六氣”。當氣候變化異常，超出了人體的適應能力，或者人體不夠健康，不能適應氣候變化時，六氣就成了致病因素，就成了“六淫”。六淫多與季節有關，長夏對應濕邪。濕氣具有重濁、粘稠、下行的特點，最容易傷脾土。夏秋之交，濕熱熏蒸，水汽上升，水分最豐富，所以夏季常濕。濕邪引起的疾病，往往表現為重情。所謂濕重濁重，就像常見的暑濕型感冒。除了常見的感冒癥狀，患者還會出現頭暈、四肢沈重等癥狀。所謂濕粘，濕病的癥狀不僅是滯澀，而且起病緩慢，病程纏綿，典型的濕疹，常反復發作，不易治愈。所謂濕下趨勢，往往會傷害到人體的下部，比如水腫、濕疹，下肢更為常見。健康忠告:夏季悶熱潮濕，飲食起居要特別註意，可以從衣食住行等方面預防和避免潮濕。衣物:出汗或淋濕後及時更換衣物；如果衣服還沒有完全幹透，不要急著去收櫃子裏的衣服。內衣、老人和小孩的衣服要放在通風、陽光充足的地方徹底晾幹，以免受潮。脾與濕有什麽關系？濕與脾關系密切。脾是中醫五臟之壹，五行屬土，脾土對應長夏。運輸食物和水是脾的重要功能。脾的特點是喜燥惡濕。如果外濕侵入人體，就會影響脾的運化功能。天氣悶熱，人容易出現腹脹、食欲不振、倦怠等癥狀，這就是“濕脾”引起的。另壹方面，如果脾虛弱，運化津液的功能異常，就會導致津液在體內停滯，產生水濕、痰濁等病理產物，這就是“脾濕”。壹般認為，濕聚於水，水止於飲，飲凝成痰。石水痰飲是指人體水液代謝異常的產物，即人體水液代謝紊亂。壹旦產生，飲痰可隨氣的流動而引起全身不同部位，壹年四季均可發生，並在潛移默化中慢慢傷人，引起四肢麻木、半身不遂、胸悶、心痛、頭暈等癥狀。因其臨床癥狀多樣，故有“百病皆因痰”之說。健康建議食物:飲食宜清淡易消化；不要吃太多脂肪和油膩的食物，少吃甜食；冬瓜、薏米、鯽魚、紅小豆等。有利於化解體內濕熱，所以可以適當多吃；在雨中或水中，可以喝壹些紅糖和姜水，幫助驅除體內的濕氣和寒氣；西瓜、苦瓜等寒性食物吃多了，冷飲吃多了，會傷脾胃，影響其運化功能，促內濕，有害健康。3.濕邪分為寒濕和濕熱，表現為濕阻、寒濕或濕熱。如果是在高溫高濕的環境下，或者是在夏季炎熱的天氣下蒸，多是濕熱所致；或者生活在寒冷潮濕的地方，這是吃了受涼造成的，多為寒濕。凡是臉色白、陽虛的人，壹旦感受到濕邪，就會變得寒濕；面紅陰虛的人，壹旦感受到濕邪，就會變成濕熱。脾胃虛弱的人，常感寒濕；通常，那些在胃裏積聚熱量的人會感覺到更多的熱量和濕度。寒性產品用多了，濕邪易寒；過度使用燥熱劑容易導致濕邪升溫。寒濕傷脾陽，濕熱傷胃陰。在臨床表現上，寒濕患者多於濕熱患者。健康建議:霧天或桑拿天少開窗；有太陽的時候，要把潮濕的被褥拿出來晾曬；可以利用空調的除濕功能對客廳環境進行幹燥，但要少吹空調，不要把溫度設得太低；不要坐臥在潮濕的凳子、石頭、草地上；洗澡後盡快擦幹水，睡覺前讓頭發自然或完全晾幹。4祛濕運脾扶正治這個病，壹個是祛濕，壹個是運脾。祛濕即祛邪，消除脾胃郁結的原因，運脾即恢復困脾胃的功能。祛濕有助於運脾，運脾也有助於祛濕。風藥能勝濕，幹藥能祛濕，弱藥能滲濕。濕熱證，苦寒劑幹；寒濕、辛辣、燥熱之證。脾胃濕困:若癥狀為昏昏欲睡、四肢沈重，或頭重、胸悶、腹脹、食欲不振、口黏無味、大便稀溏等。，應采用芳構化濕法。處方:藿香正氣散。濕熱瘀阻:如有腹痛、大便不爽、口苦黏膩、口渴、四肢沈重等。也就是說，熱感冒患者常出現汗出不暢、熱困出汗等癥狀，應清熱燥濕。梔子、法夏、厚樸、石菖蒲、蘆根和豆豉。脾虛濕阻:若四肢困倦，脘腹脹滿，喜揉，大便稀，神疲乏力，厭食油膩，宜健脾祛濕。方劑:香砂六君子湯等。健康忠告:適當的運動和出汗有利於體內濕氣的排出。散步、慢跑、瑜伽、打太極拳等運動可以使人微微出汗而不出汗，是人體在漫長的夏季除濕的好方法。