平衡才是真正的健康。
健康在於平衡。
認識看不見的平衡之手
身體失衡，百病侵襲。
保持平衡，不要“單幹”
讓均衡的醫療保健成為妳的習慣。
平衡的醫療保健不僅僅是為年老體弱者提供的。
治病救人:平衡保健從現在開始。
病人:醫生不是妳的救世主。
體弱者:健康的關鍵在於“養”
生長發育:夯實基礎，打造最強體質。
年輕力壯:預防是最後壹步，青春無限。
中年人:密切關註下坡路上的健康“手剎”。
老人:平衡讓妳活得更久更好。
均衡:均衡養生是壹種智慧。
平衡在於自然:自然生活是最健康的。
平衡需要找到正確的重心:擡錯身體比不擡更危險。
平衡必須被測量:身體的感覺是平衡的尺度。
平衡是什麽是需要的，什麽是不需要的。
平衡保健也因人而異。
第壹章營養平衡:現代人不缺營養，缺平衡。
讓飲食平衡營養。
健康在於營養，營養在於平衡。
營養多不代表身體好。
過上了小康生活，為什麽營養還缺乏？
營養失衡，危害有多大妳知道嗎？
均衡飲食:普通人健康的金鑰匙
七要素:和諧的家庭，誰都不能缺。
營養均衡是以體質為基礎的。
不同的體質，不同的營養
不要拿錯筷子:區分冷食和熱食。
進補不過分:進補前要分清虛實。
過敏:別人的食物可能是妳的毒藥。
膳食多樣化:均衡營養的十大原則
主輔平衡:糧食為主，副食多樣。
粗細均衡:粗糧為主，面粉、大米為輔；
生熟平衡:生熟互補合理。
葷素平衡:有葷有素，不偏不倚。
單雜平衡:沒有不好的食物，只有不合理的飲食。
酸堿平衡:飲食不宜過酸。
寒熱平衡:熱者冷，冷者熱。
饑飽平衡:饑飽不均會傷胃傷人。
幹濕平衡:幹濕結合，讓腸胃不累。
美與營養的平衡:保證營養，追求美味。
平衡收支，確保健康
“收支不均”帶來的是富貴病。
回歸中餐，洋快餐是能量彈。
妳的飲食和妳的活動平衡嗎？1.
平衡五味。
五味的秘密:用舌頭品嘗健康
吃酸會影響酸堿平衡嗎？
健康的生活應該是“酸甜苦辣”“* * *”
吃辣的秘訣:吃辣是健康的，還是吃辣有病？
飲食要適度:吉兇命懸壹線。
均衡營養要五色齊全。
日食五色:顏色不同，營養不同
五顏六色的蔬菜為健康加分
用顏色裝飾五臟
情緒和食欲:相互發展、相互制約的平衡關系
我們的腸胃也會有情緒。
如果心情不好，就要調整飲食。
不要讓情緒控制妳的食欲。
顏色影響食欲和情緒。
不同的人有不同的均衡營養方法。
兒童健康均衡的營養是關鍵。
均衡飲食構築青春健康防線
男人應該走出平衡營養的誤區
讓女性度過不敗的均衡飲食。
合理的飲食讓晚霞比火更強烈。
均衡營養，做壹個合格的準媽媽。
追求飲食習慣的平衡
忽視早餐就等於忽視健康。
少吃快餐，中午營養需要“正宗”。
謹防“問題晚餐”
適可而止，學會吃飯，吃八分飽。
吃飯的時候還不如“混日子”。
家庭主婦:不要做餐桌清潔工。
少喝多品茶:酒是雙刃劍，茶是真君子。
季節性飲食平衡:365天健康法則
暖春均衡營養法:好年景的第壹關
炎熱夏季均衡營養:吃得像太陽壹樣有活力。
涼爽秋季均衡營養:低潮時創造健康高潮
冬季均衡營養法:冰天雪地吃暖。
第二章元素平衡:調節人體健康的砝碼
第三章:靜態和動態平衡:生活不僅僅是運動。
第四章心理平衡:養生必先修“心”
第五章生活平衡:生活離不開健康的軌道。
第六章酸堿平衡:pH值隱含健康秘密
第七章陰陽平衡:最長的壽命沒有繁榮
第八章環境平衡:小環境決定大健康