如果47歲的人已經患有高血壓和糖尿病，是否可以通過適當的運動恢復正常？
高血壓和糖尿病屬於四高病，另外兩個是血脂異常和高尿酸血癥。導致四高癥的原因有後天不良環境原因，也有先天遺傳原因。
高血壓分為原發性高血壓和繼發性高血壓。90%以上的高血壓屬於原發性高血壓，繼發性高血壓可以通過手術改善或治愈。
糖尿病分為1型糖尿病、二型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊類型的糖尿病，大多數糖尿病患者患有二型糖尿病。
原發性高血壓和糖尿病都是終身性疾病，以現有的醫療技術是沒有辦法徹底治愈的。
高血壓和糖尿病的病因除了先天的遺傳因素外，還有後天的環境因素，如年齡增長，飲食越來越好，營養過剩，喜歡高鹽等重口味飲食，壓力大，長期大量吸煙飲酒，生活方式改變，運動不足，導致超重肥胖。
這位47歲的患者患有糖尿病和高血壓，因此很難通過適當的運動恢復正常。但部分糖尿病患者可能無法立即運動，如有明顯低血糖、糖尿病酮癥酸中毒或高血糖、高滲狀態等急性並發癥者，或有嚴重心腦血管疾病、腎臟損害、視網膜損害者，或血糖超過14 ~ 16 mmol/L者。
臨床上高血壓糖尿病患者確實強調通過運動和飲食來控制血糖。但大部分患者很難通過單獨運動或通過飲食和運動共同作用使血壓和血糖達標，往往需要配合降壓藥和降糖藥。
要求高血壓患者戒煙限酒，減少或限制肥肉和動物內臟的攝入，增加運動，以達到減肥的目的。此外，他們需要減少鹽的攝入量，多吃新鮮蔬菜和水果以及粗糧，保持積極樂觀的態度，減少生活的精神和心理壓力。對於高血壓合並糖尿病或已經合並心腦血管損害的患者，需要考慮使用藥物治療。
當然，通過適當的運動，如果不忌口，不忌口，即使壹起用藥，也不壹定能控制血糖和血壓。
如果47歲的人已經患有高血壓和糖尿病，是否可以通過適當的運動恢復正常？
我想從兩個方面來討論這個問題:
高血壓:高血壓是血管內血液循環過程中對血管壁的壓力。血管壁彈性好的時候，血壓壹般比較穩定。當血管壁彈性減弱時，高血壓就需要相關的生活或藥物進行幹預。
目前，糖尿病的主要關鍵原因是我們的胰島功能減弱，釋放的胰島素減少；我們體內胰島素的生物利用度也會下降。
生活幹預方面，壹是通過運動，二是通過飲食。低鹽低脂飲食對提高身體新陳代謝和控制血壓很有幫助。
就運動而言，這裏的壹種運動是指散步和跑步，最關鍵的運動是中醫的運動療法。太極或八段錦對調理身體很有幫助。目前，通過科學運動可以控制和改善血壓、穩定血糖波動的患者比比皆是。
生活調理:科學的飲食和運動是調理疾病的關鍵；能否停藥，只能在對自己的健康狀況進行全面評估後才能確定。停藥再做選擇，很可惜。
在任何時候，定期檢測血糖和血壓，生活幹預和藥物幹預是我們健康的關鍵前哨。
重視醫療會保護妳和妳的健康。
適當的運動可以降低血壓和血糖，但強度有限。堅持運動可以控制血壓5到10毫米汞柱，血糖0.5毫摩爾。所以，妳需要分析妳的血壓和血糖，看看妳的血壓和血糖處於什麽水平。
早期運動可以改善高血壓和糖尿病，但效果要結合實際情況分析。
如果血壓血糖不高，可以堅持運動。在健康生活方式幹預中堅持適當的運動，血壓血糖是可以降低的。
但是有個度，血壓5到10毫米汞柱，血糖0.5毫摩爾左右。
那麽如果我們的血壓和血糖過高，是不可能回到正常範圍的。
所以這個運動是針對低血壓血糖的，效果很好，沒有並發癥。
堅持鍛煉，搭配合理的飲食，三個月達不到標準，就要開始藥物治療。健康生活方式幹預三個月，如果血壓血糖不達標，那麽就需要用藥。
從小劑量藥物和單壹藥物治療開始。
用藥後，還應進行健康的生活方式幹預。
2到4周後，我們將評估血壓和血糖，看它們是否符合標準。如果他們不符合標準，我們將增加藥物劑量或增加藥物。
如果血壓或者血糖很高，運動控制不了，就需要開始藥物治療。
具體藥物根據實際情況選擇使用，目的是穩定血壓血糖。
如果運動後血壓和血糖的控制比較穩定，那麽我們可以暫時不吃藥繼續運動。但運動壹定要堅持，每次運動量要在30分鐘以上。
最好做中等強度的運動，比如快走、慢跑。
運動需要循序漸進，從低強度運動開始，逐漸增加運動量，最後穩定在壹個恒定的水平。
這樣可以保證我們的血壓和血糖也維持在壹個穩定的範圍內。
老年人運動時要註意血壓和血糖的變化，過高就不能運動。感覺不舒服立即停止運動，不要在人煙稀少的地方運動。
同時，高血壓、高血糖患者應根據自己的身體狀況選擇運動。如果他們身體不好，可以考慮太極拳。健康需要堅持鍛煉。
但是如果中斷運動，兩到三天血糖又恢復到原來的水平，那麽我們堅持的效果就白費了。所以堅持鍛煉很重要，需要我們持之以恒。
千萬不要三天打魚兩天曬網，血壓血糖反復是很危險的。
所以，降血壓、降血糖的關鍵在於如何堅持。
只要堅持，效果自然會好。
如果堅持運動，血壓不達標，同時堅持服藥，效果自然會好。
當然，我們在堅持運動的同時，還是要堅持合理的飲食和良好的心態。綜上所述，血壓血糖不高，運動可以調節，但過高則需要健康的生活方式幹預和藥物治療。
我是妳的朋友，肖驍艾健康。這篇文章是手寫的。歡迎批評指正。
首先，妳被診斷為高血壓和糖尿病有多少年了？如果是新確診的，可以通過生活方式的改變來控制病情；但如果已經確診多年，需要用藥物維持治療，適當運動肯定沒有壞處。不管有沒有糖尿病、高血壓，都要堅持鍛煉，增強抵抗力，保持良好的體質。
其次，高血壓和糖尿病都是慢性病，在診療過程中需要長期檢測血壓和血糖，根據血壓和血糖調整治療方案。
祝您健康！