陰虛三伏天怎麽養生？
大多是偏瘦或者瘦長的人，怕熱，手腳發熱，皮膚幹燥或者油性皮膚。養生的原則是滋陰降火，寧心安神，以飲食調理和精神調理為主。飲食上，不宜吃溫、燥、辣、香的食物。宜吃濕潤的東西，如葡萄、梨、苦瓜、黃瓜等。
不同人群的三伏天保健
1，陽-熱質:這類人身體強壯，面色紅潤，聲音洪亮。護理應以生津養陰為主。飲食上要多吃水果蔬菜，尤其是黃瓜、苦瓜、西瓜、梨、蘋果、冰糖等。
2.和平素質:這類人有胖有瘦，身材勻稱，身體強壯，精力充沛，精力充沛。它的養生原則是協調陰陽，暢通氣血，促進新陳代謝。飲食上沒有品種禁忌。
3.痰濕型:這類人腰腹飽滿，四肢沈重乏力，應以疏肝理氣為主。飲食上應多吃具有健胃、行氣、活血作用的東西，如陳皮、玫瑰花、茉莉、山楂等。
4.氣虛:這類人四肢乏力，肌肉松軟，不愛運動。氣虛者以補脾肺為主，但也要註意避風避邪。飲食宜溫和溫熱，如山藥、桂圓、蓮子等。
三伏天的飲食養生方法
壹進入三伏天，很多人都會受到影響？苦夏？煩惱，口幹舌燥，衣食無憂。所以呢？開胃？是夏季保健的重點。專家建議，夏天可以多吃苦味食物。苦瓜、苦菜、苦蕎可以解熱、健脾、開胃。但苦瓜性寒，體質差、脾胃虛寒的人不宜多吃。天氣很熱，出汗多，容易耗氣傷陰。所以益氣養陰的食物也是必不可少的。山藥、大棗、蜂蜜、蓮藕、木耳都是不錯的選擇。此外，雞鴨肉、瘦肉等性平或性涼的肉制品也有滋陰養胃、健脾補虛的功效。
三伏天的飲食保健應以清淡為原則，以松軟易消化的食物為主。飲食清淡可以清熱、防暑、止汗、補液、改善衣著。在菜肴中加入醋可以增加胃酸的濃度，改善衣著，促進消化液的分泌。平時要多吃新鮮蔬菜水果，既能滿足所需營養，又能預防中暑。