男人40歲以後，做？3短1長？多喝水，少生病，長壽！
排便時間短
人到中年，腸道蠕動功能下降。此外，粗纖維攝入過少也容易導致排便受阻和便秘。如果還能保持腸道暢通，排便時間短是長壽的好事，但不能為了快速排便而用力憋氣。排便要慢，不要急躁，否則用力憋氣容易導致腦部血管壓力過大，誘發腦出血，猝死。
短時間熬夜
40歲以後，妳會發現，熬夜之後，甚至幾天之內？沈悶？，慢不過神。晚上睡覺的時間對應的是內臟的休息時間。如果熬夜，會讓器官得不到休息，會傷皮膚，氣死氣血，衰老速度會變快。熬夜也會讓身體處於疲憊狀態，免疫系統抵抗外界影響和修復內部組織的工作會加倍。據調查，只要成年人連續3晚睡不到7-8小時，免疫系統的功效就可能降低60%。所以，熬夜，不如戒掉，保證充足的睡眠，給身體充分的休息時間。
短暫的憤怒時間
很多男人，尤其是40歲以後的男人，長得好看，愛逞強，經常以隱忍的方式面對壓力和負面情緒。心裏悶著不是好事，讓自己壹直處於抑郁狀態，容易患上高血壓、心臟病、高膽固醇等疾病，影響生活質量和壽命。妳真正想做的是讓自己生氣的時間更短。如果有什麽不滿或者負面情緒，及時發泄出來，然後做好準備。
長期幫助他人
長期幫助別人，善待別人，也是長壽的好事。不善良的人總會心懷惡意，斤斤計較，長此以往肯定會損害自己的身心健康。而且經常幫助別人開心，大腦會分泌多巴胺之類的？荷爾蒙？。荷爾蒙可以放松人的情緒，產生快感。這種身心舒適的良好狀態，可以協調平衡人體的各種機能，促進健康。
黑豆漿
黑豆是大豆的壹種，營養比豆漿更全面，含有豐富的蛋白質、鈣、維生素B等營養物質。長期飲用黑豆漿可降低人體膽固醇含量，對高血壓、高血脂、冠心病、動脈粥樣硬化、糖尿病等有壹定的食療作用。還具有滋補肝腎、抗衰老、抗癌、降血脂、降血糖、增強免疫力等功能。，非常適合男性飲用延年益壽。
白開水
白開水，對嗎？萬能熱水？它是我們免費的嗎？長壽藥？！人體70%是水。水不僅是人體各種營養物質的載體，還參與各種體溫調節、熱電解質平衡和正常消化吸收，血液循環和皮膚代謝都離不開水。每天至少喝2000毫升的水，患腎病的幾率會降低80%，這對男性來說無疑是最好的。
大蒜水
大蒜有很強的殺菌力，所以可以消滅入侵身體的細菌。大蒜還有利於血液循環，對男性勃起功能非常重要。還能刺激雄性激素分泌，增加精子數量。男性適當喝點大蒜水，可以提高體質，強身健體。但是大蒜雖然好，但並不適合所有人，也不能天天喝。不要給眼睛不好的男人喝。
鯽魚湯
？鯽魚湯？它是人們日常生活中最喜愛的菜肴之壹。好吃又有營養，關鍵簡單。連乾隆皇帝都喜歡喝。鯽魚肉嫩、味甜、低脂肪、營養價值高。關心心臟健康的男性可以多喝鯽魚湯，每周三次，可以降低50%的中風風險。煮鯽魚湯時，註意不要刮掉魚鱗。小火慢燉，會使魚鱗中的蛋白質和鈣溶入湯中，給身體最好的滋養。