養生原則1，早起早睡養肝。
《黃帝內經》說:？春三月，此謂陳，天地生，萬物榮，夜臥早起，大步朝庭，被緩，以使生，生而不殺，予而不取，賞而不罰，此為春之應，養生之道。反之傷肝。這意味著立春過後，大自然充滿了生機，萬物欣欣向榮。這時，人們應該早睡早起，早上去散步，放松身體，在不違背春天的情況下，讓自己的情緒與春天壹起成長。這就是適應春天的養生方法。如果違反了這個方法，肝臟就會受損，這是因為春季分娩的基礎。所以春天，養生的方法就是放松身體，調節心情。
2、防止舊病復發
老諺語:？草藥發芽，舊疾發芽。？可見，立春是疾病多發的季節。春季的多發病有肺炎、肝炎、腦膜炎、麻疹、流行性腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等。所以肝炎、過敏性哮喘、心肌梗死患者要特別註意調養預防。
3.不要太早剪衣服。
春天不穿衣服，秋天不戴帽子？。氣溫還沒回暖，不要太早脫冬裝。冬天穿了幾個月的棉衣，身體產熱和輻射的調節與冬天的環境溫度處於相對平衡的狀態。從冬天到初春，乍暖還寒，氣溫變化很大。如果過早脫去冬裝，壹旦氣溫下降，就很難適應，會降低身體的抵抗力。細菌乘虛而入，攻擊身體，冬春季節容易引起各種呼吸道疾病和傳染病。
4.壹天梳壹百次頭發
養生論說:？春天三月，每天早上梳頭壹到兩次？。春天每天梳頭是很好的保健方法。因為春季是自然陽氣發源上升的季節，此時人體的陽氣也順應自然，具有向上向外上升的特點，表現為毛孔逐漸擴張，新陳代謝旺盛，生長迅速。所以春季梳頭正好符合這個春季養生的要求，有著行氣解郁、疏通氣血、達陽的重要作用。
5.少吃補品和鹽。
很多人提倡冬季進補，但春季進補要適度。壹年四季都有？春夏秋收冬儲？的特點。生於自然，就要順應自然規律。冬季根據個人體質，符合冬儲養生原則。但在開春的這段時間，無論是食物還是藥物，進補的量都要逐漸減少，以逐漸適應即將到來的春天舒適、上升、到達的季節特點。同時，減少鹽的攝入也很關鍵，因為鹹味入腎，鹽吃多了容易傷腎氣，不利於維護楊琪。
6.多吃韭菜和香菜
春天，陽出生了。飲食除了要註意養陽，還要給臟腑。應該適當吃壹些甜味發散的產品，不要吃酸味的。因為酸味入肝，有澀味，不利於陽氣的生長和肝氣的釋放。食物可選擇辛辣的洋蔥、香菜、花生、韭菜、蝦等。，少吃辣的東西。
韭菜蝦皮炒雞蛋是初春的壹種很好的藥膳。韭菜洗凈壹把，雞蛋2-3個，蝦皮適量。韭菜切成小塊，雞蛋破殼後打勻。加熱炒鍋。待植物油溫熱後，將蝦仁炒香。然後倒入打好的雞蛋，雞蛋煎至略定形後倒入韭菜。翻炒壹會，再加入鹽、姜末、味精，翻炒壹會。韭菜味辛溫，有助於人體生長和舒陽氣，雞蛋養血。這道菜能養肝養血，長陽氣，適合立春吃。
南北養生方法北方:春秋受凍？非常合適
健康諺語？春秋都凍？初春不要急著脫棉衣，以防春末感冒。春天乍暖還寒，晝夜溫差大，春季養生保健壹定要？哎？註意衣著的得體性。壹般來說，春天經常有反復的寒冷天氣，衣服要逐漸減少，以穿比較暖和的衣服為宜。
南方:是時候加強鍛煉，預防疾病了。
天氣轉暖，白天變長，氣溫、日照、降水上升增多，在南方地區更為明顯。春天萬物復蘇，各種病菌活躍。妳最好采取以下措施:第壹，消除傳染源；第二，經常開窗，保持空氣清新；第三，增加戶外運動，加強鍛煉，提高身體的防禦和抗病能力；第四，多吃清淡食物。
健康小貼士:春分後壹定要得嗎？哎？
雖然春天來了，但是冬天的低溫不會馬上回升，至少需要10天到15天。如果過早脫去冬裝換上春裝，很容易因為不適應冷熱氣溫變化而受涼，從而引發感冒、氣管炎、關節炎等疾病。那麽立春後最短的時間呢？哎？10 ~ 15天。
初春要提前了解氣溫變化，適當增減衣物。
飲食:春季多吃辛辣食物。
春季養肝，宜多吃辛溫的食物，如豆豉、蔥、姜、韭菜、蝦等有利於陽氣生長的食物。甚至少酸多甜，多吃甜食，如大棗、百合、梨、桂圓、銀耳、蘿蔔等。
少吃辛辣火鍋、羊肉、狗肉以及過於辛辣和油炸的食物，因為這些食物可能會失去陽氣，導致上火。
活:多開窗，保持空氣清新。
初春天氣剛由冷轉暖，各種致病菌和病毒就生長繁殖。為了避免春季各種疾病的發生，預防措施必不可少。？家居生活中要註意經常開窗，讓室內空氣流通，保持空氣清新？。上午8點左右，氣溫普遍較低，空氣質量較好，是開窗通風的好時機。另外，臥室至少要在午睡後和晚上睡覺前通風。
好:多去郊區。
不妨去郊外走走，呼吸壹下新鮮空氣，調整壹下身心。
預防:防止躁動，重視心理保健。
春天是人體肝陽亢奮的時候，心情煩躁。因此，每年開春後，精神疾病患者的數量都會增加，大多是焦慮癥和躁狂癥？。
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