所以綜上所述，早起後喝壹杯水確實是壹件非常健康的事情，但是要有壹定的前提條件。早起後空腹喝水很健康？醫生提醒:多註意這四件事，效果會好的。
早起後空腹喝水很健康？多註意這四件事，效果可能會“翻倍”
讓我們來看看早上起床後喝壹杯水的好處。
首先，它可以幫助我們補充水分。晚上睡覺休息時，身體處於急性缺水狀態。睡醒後喝壹杯水可以彌補失去的水分。
其次，可以軟化糞便，促進自身腸道的新陳代謝，對預防便秘和結腸癌有壹定作用。
另外，現在大家都很關心心腦血管疾病。早起喝水的衛生習慣可以幫助我們增加血容量，稀釋血液濃度。還能在降低血液粘度的同時預防心腦血管疾病。
其次，對於女性朋友來說，早起喝壹杯水也可以起到美容養顏的作用，並且及時補充水分可以促進身體新陳代謝，也可以在壹定程度上降低女性長斑和痘痘的概率，雖然有美容養顏的作用。
所以早起喝水為了健康，怎麽喝健康水呢？
首先，醫生提醒大家註意1這個東西，就是飲水量要標準。我們說每天喝8杯水對身體最有益。其實每天喝水真的會為身體加分，但是水不能喝太多。如果喝多了，還會增加腸胃的代謝負擔，給腎臟帶來麻煩。如果早上起來喝水，建議喝200毫升的水。
第二要註意的是水溫。現在越來越熱了。有的人還貪寒，喜歡喝涼水。其實太冷太熱的水都會對身體造成壹定的刺激。水溫不超過65攝氏度，接近體溫。也許養生的效果會翻倍。
第三件事是建議妳喝溫開水，因為水的種類真的很多，比如茶飲料，淡鹽水，這些都讓人註意。但其實最健康的水就是我們平時喝的白開水。雖然最便宜，但是養生效果最好。
最後就是拒絕甜飲料。事實上，市場上的壹些飲料是不健康的和甜的，飲料仍然對妳的健康有害。如果妳特別喜歡甜飲料，它也會增加。肥胖、糖尿病和齲齒的可能性對妳的健康不利，更不用說早上喝它們。
早起喝水是養生的好習慣，但也要註意壹些前提條件。多註意以上四個方面，也許妳的保健效果會翻倍。