女性吃紅棗的六大好處和五大禁忌
女人要滋陰養血就吃棗！如果妳想要壹張紅潤的臉，吃棗吧！想養心安神，就吃棗吧！想健胃健脾，還是吃棗吧！！紅棗香甜可口，老少皆宜。
1，面色紅潤——吃棗
醫生說:女性更容易患缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性和50%的孕婦會出現貧血。
大棗含有豐富的鐵元素，對防治經期貧血和產後失血有重要作用，其效果通常是藥物無法比擬的。紅棗中還含有大量的環磷酸腺苷，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，舊細胞和死細胞迅速消除，增強骨髓的造血功能和血液中紅細胞的含量。
2、皮膚保濕——吃棗
皮膚科醫生認為，長時間在電腦前工作會導致許多皮膚問題，其中最嚴重的是幹燥。
紅棗的營養非常豐富，維生素C和維生素P的含量最高，居各種水果之首。鮮棗中維生素C的含量比柑橘高7~10倍，比蘋果高75倍。壹般公認檸檬是富含維生素P的代表，但與鮮棗相比，差了十倍。經常吃大棗可以增強皮膚的彈性，豐富皮下組織，使皮膚嫩滑。
3、沒有皺紋——吃棗
美人不老只是傳說。皺紋不能長，但是可以長的晚壹點，晚壹點！
紅棗中含有的維生素C是壹種高活性的還原抗氧化劑，能參與體內生理氧的還原，防止黑色素在體內沈積，有效減少皺紋和色素沈積。
4、又高又直——吃棗
經常腰酸背痛，根本談不上什麽優雅的姿勢；指甲比較軟，容易斷，所以妳不想做什麽水晶或者法式的細節來塑造美女，但是沒有健康，就不會有細節！
紅棗含有豐富的鈣，對防治骨質疏松有重要作用，可以幫助妳延長挺拔身材的保質期。棗類食物中，醉酒棗的營養成分損失較大，維生素C幾乎全部被破壞，但紅棗經酒浸泡後礦物質含量增加。因此，醉棗的鈣含量是這些棗制品中最好的，每100 g約含75 mg。
5、瘦身減肥——吃棗
最好穿XXS——瘦女人也能從自身找到減肥的理由。減肥有時候不是女人的事，而是壹種生活態度！
紅棗有促進腸道蠕動的作用，是減肥的佳品。躺在沙發上，看電視，玩遊戲，嘴巴不安份的時候可以嚼壹顆紅棗。妳應該聽說過口香糖有瘦臉的功效，嚼紅棗更好！不過值得提醒的是，紅棗的含糖量很高，熱量自然也不低，所以如果妳的目的是減肥，請控制紅棗的攝入量。
6、不容易生病——吃棗
癌癥和艾滋病的問題還沒解決，所謂的新型流感又出現了！真讓人頭疼！普通流感經常被傳染。如何應對這種新型？更何況天冷了，更可怕的疾病需要預防！
棗提取物包括
棗汁有抗疲勞作用。此外，大棗還能促進脾臟淋巴細胞的增殖，提高人的免疫力，使人不易生病，長期食用對身體素質有明顯的提高。
妳需要壹些知識和技巧來成功地實施紅棗的美麗咒語:
1、鮮棗:最好生吃，有利於營養的吸收。鮮棗保質期短，常溫下放幾天就會失去酥脆的口感，所以買回來最好當天吃。
2.幹棗:幹棗的含糖量高達50%至87%，每65，438+000克果肉的熱值為309千卡，與大米、白面相近，更適合煮粥或煲湯，能很好地釋放營養。
3、蜜棗:把鮮棗做成蜜棗，是另壹種長期保存棗的方法。蜜棗與鮮棗和幹棗相比，營養成分最少，含糖量最高。蜜棗和幹棗類似，也最好用來煮粥，可以稀釋蜜棗中的糖分濃度。
吃棗是禁忌:
1、棗皮:棗是很好的滋補調養佳品，可以常吃，但不宜過量。吃多了會引起胃酸過多、腹脹等問題。而且棗皮很難消化，壹定要細嚼慢咽。
2、愛牙:紅棗含糖量高，對牙齒有害。如果吃了太多的紅棗，卻沒有喝足夠的水，很容易得蛀牙。已經患有牙病的人不宜吃棗。
3.紅棗最好不要和黃瓜或者蘿蔔壹起吃。蘿蔔含有抗壞血酸酶，黃瓜含有維生素分解酶，兩者都可能破壞其他食物中的維生素。
4、紅棗不宜與動物肝臟同食。動物肝臟中含有豐富的銅、鐵等元素，銅、鐵離子容易氧化其他食物中所含的維生素而失去功效。
5.吃退燒藥不要吃紅棗。服用退燒藥，吃含糖量高的食物，容易形成不溶性絡合物，降低藥物的初始吸收率。大棗是含糖量高的食物，不能和退燒藥壹起吃。