但是說到枸杞的吃法，很多人首先想到的就是泡水或者泡酒。
但是妳真的了解真正的滋補飲食嗎？
先說簡單的泡水。妳以為只是把水燒開放枸杞進去嗎？
不不不，這是最“浪費”的喝法，好枸杞的營養成分都流失了。
如果要泡枸杞，首先要註意水溫。
如果用開水浸泡枸杞，會直接破壞枸杞中的微量元素。壹個好的滋補產品，變成了“普通”的食材。
要想真正泡枸杞，要用60度左右的水沖泡。第壹次沖泡的水含有大量雜物，不能飲用。第二次倒進水裏才能喝。
而且枸杞壹年四季都可以吃。
《黃帝內經》強調適時養生。不同的季節對應不同的養生方法。同樣，在不同的季節，枸杞葉也有不同的吃法。
像春天，寒氣雖漸散，但仍有殘留。這時，楊應了壹聲。可以用枸杞、黃芪泡茶，可以刺激腎陽，增強陽氣。
夏天讓人受不了，容易上火。可以用枸杞配菊花、金銀花等降火的藥材泡茶，清熱解毒，清火祛暑。
而多吃枸杞有以下三個好處:
1，緩解失眠
枸杞中的微量元素能直接傳遞到人體神經系統，能有效緩解失眠癥狀，提高睡眠質量。
而且多吃枸杞對焦慮、抑郁等癥狀有明顯的調理作用。
2、腎與精
自古就有“出門在外不吃枸杞”的說法。
據說離家久的男人不能多吃枸杞。因為枸杞能補腎益精，增強人對性的需求，而此時妻子不在身邊，容易引起性功能障礙。
所以說離家千裏，不吃枸杞，說明枸杞有很好的補腎和提高性興奮的作用。
3.美麗美麗
如果說補腎是男人想要的，那麽美容養顏就是女人想要的。
枸杞站在男女平衡板上，兩邊都有人照顧。
對於女性來說，每天壹杯枸杞茶可以提高皮膚細胞的活性，幫助表層細胞獲得更多的營養，使皮膚白皙有光澤。
據說人到中年就得用保溫杯泡枸杞。
不過枸杞還是要註意的，但是不要吃太多。
壹般來說，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比較合適，最多不超過30克。
而且身體有炎癥或寒性腹瀉時，最好不要吃枸杞。