也可以睡前敷美容面膜，減少化妝次數；多吃補氣血的食物，如大棗、黑米、阿膠糕等。，並且經常喝檸檬水，可以排除毒素，美白肌膚。
此外，牛奶含有豐富的蛋白質，有助於美白肌膚。
改善方法1，多補充水分發現自己的臉色暗黃，可能是血液黏稠度增加造成的。
正常情況下，血液黏稠度合適，正常的血液才能輸送到身體的各個部位，這樣面部皮膚才會保持紅潤。
如果血液黏稠度增加，可能會造成局部供血受阻，面部皮膚也會呈現暗黃狀態。
如果能適當多補水，促進局部血液循環，降低血液黏稠度，壹般會改善皮膚暗黃。
2、多吃水果蔬菜發現自己皮膚暗黃，可能是體內垃圾毒素堆積過多造成的。
平時飲食結構不正確，經常吃很多肉，但蔬菜水果中的膳食纖維得不到及時獲取，可能導致垃圾毒素的排泄，改變臉色。
3、充足的睡眠現在很多人都有睡眠不足的現象。睡眠不足容易導致身體素質差，循環受阻，體內毒素容易堆積，甚至內分泌失調。
很多人會因為睡眠不足而感到疲勞，甚至皮膚狀況會變差。
所以皮膚暗黃的表現要輔以睡眠，合理改善睡眠質量。如果睡眠充足，身體有保障，可以預防皮膚暗黃。
4、積極運動發現自己皮膚暗黃，可能是長期缺乏運動造成的。壹般人在運動的狀態下保持良好的體循環，足夠的血液輸送到身體的各個部位，會讓人有粉嫩的臉蛋。感覺。
如何改善膚色暗沈1每周運動三次？
保持適當的運動對身體和皮膚都有好處，尤其是女生。經常鍛煉可以讓妳的身體變得更好，讓妳衰老得更慢。
女生可以多做有氧運動，比如遊泳、慢跑、跳繩。
很多人皮膚暗沈是因為氣血不足，新陳代謝慢。多運動可以改善這些問題。
2.多吃健康的湯。
每個女生都會來月經，期間會流失很多營養。適當喝這些湯可以補充營養和氣血，她的身體就會氣血充盈，臉色也會紅潤。
銀耳雪梨湯、薏仁紅豆湯、銀耳蓮子湯、黃豆燉豬蹄每周都要多喝。
吃的好的女生壹般皮膚都很好。
內調永遠比天天用護膚品重要。
3.每天使用美白產品
想要皮膚白皙，自然需要美白產品。就算妳皮膚白皙，我也建議妳不要用美白產品，美白產品可以抑制黑色素沈積，清除黃氣，預防和改善皮膚暗沈。
記得在美白產品中尋找維生素C衍生物、熊果苷、氨甲環酸、煙酰胺等成分。如果是果酸或者水楊酸，敏感肌不要用，其他皮膚偶爾用。
4、堅持泡腳
女生總是手腳冰涼，有的女生皮膚和頭發比較油。適當泡腳可以改善這些問題。
泡腳還能促進新陳代謝，促進睡眠。
孫儷平時很喜歡泡腳。
泡腳後可以去除腳部皮膚角質，讓腳部皮膚變得柔軟細膩。
皮膚有光澤和熬夜有很大關系，所以女生最好養成早睡早起的好習慣。如果要熬夜，也要記得睡前精心護理皮膚，不要化妝睡覺。
想要提亮膚色，首先要註意皮膚清潔，不僅要卸妝潔面，還要每周定時去角質。
隨時註意保濕。防曬是必須的。可以做物理防曬，也可以塗30-50倍的防曬霜。另外可以準備壹款保濕噴霧，過壹段時間給皮膚保濕補水。
日常生活中多喝水，每天及時補水，可以讓皮膚保持水嫩狀態。
定期敷面膜，定期敷保濕面膜。