為什麽有壹句話叫不要吃太多七分飽就行，不要穿太暖七分暖就行？

因為這是有科學依據的。首先，就是不要吃太多。那是因為人吃飽了就會懶得動，容易產生多余的脂肪，肥胖也就隨之而來了。如果壹個人的胃、腸等消化系統壹直處於緊張工作的狀態，內臟也是超負荷運轉，無法維持。這種飽腹感對身體至少有兩種有害影響。首先，它會引起胃病。人的消化系統需要規律的休息才能保持正常的工作。如果妳吃飽了，上壹餐的食物還沒消化完，下壹餐的食物填飽了妳的肚子，消化系統就得不到應有的休息。人的胃黏膜上皮細胞壽命很短，每2？三天就會修復壹次，而妳除了壹日三餐還經常吃夜宵，會讓胃黏膜沒有機會修復。由於食物在胃中停留時間長，迫使胃分泌大量胃液，破壞胃黏膜，容易產生胃糜爛和胃潰瘍，從而誘發胃癌。二是畸形發展。營養過剩還會增加體內各器官的負擔和異常發育。心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝、肥胖等富貴病都是因為暴食引起的。另外，體內甲狀旁腺激素的多少與平時的飲食成正比。長期飽腹感會使人體內甲狀旁腺激素增加，容易導致骨骼過度脫鈣，造成骨質疏松。從年輕時經常飽腹的人到老年，由於體內甲狀旁腺激素含量明顯增加，即使攝入再多的鈣，也很難在骨骼中定居，因此患骨質疏松癥的幾率會明顯增加。七分飽，就是吃的要適度，要飽。人體對食物的消化、吸收和分配主要靠脾胃。定量進食，饑餓感和飽腹感適中，剛剛好，那麽脾胃就能承受。當消化吸收功能正常工作時，人們可以及時得到營養供應，保證各種生理功能。相反，太餓或太飽對人體健康都不利。如果妳太餓了，身體的營養來源將不足以保證營養供應。如果消耗大於補充，身體會逐漸衰弱，必然影響健康。再說了，七分鐘不要穿太暖就好，也就是說不活動的時候不覺得冷，就意味著穿太暖，壹活動就出汗，壹吹就容易感冒生病，尤其是老人小孩。附:晚餐三七養生歌:三分餓七分飽；遭遇:三分憂七分喜；吃菜:三分鹹七分淡；出門:三分鐘車程，七條支線；飲食:三分肉七分菜；健身:三分娛樂七分修行；穿衣:三分涼七分暖；交際:三分急，七分寬；夫妻:三分七分；情欲:三分歡喜七分免除。