1，男性盲目補腎，問題更多。
先辨別自己的體質，補腎壯陽。
民間喜聞樂見的狗肉、鹿鞭、海參，都受到男性追捧，認為吃這些食物可以提高性功能，成為床上“超人”。
但是中醫所說的“補腎壯陽”並不壹定指的是民眾性功能的改善。在中醫看來，腎是“先天之本”、“生命之源”。
腎虛分為陰虛和陽虛，只有補腎陽和陽痿早泄有壹定的關系，也就是我們通常所說的“壯陽藥”，只能對腎陽虛的人起作用。而如果只是腎陰虛，原來的陰虛已經“旺”了，再吃溫熱的壯陽產品就相當於“火上澆油”。
四肢冰涼，怕冷，欲望下降，腎陽虛可以補什麽？
食補多以補腎壯陽、養血固精為主，尤其是腎陽虛者，容易出現四肢冰冷、怕冷、面色蒼白、陽痿早泄、舌淡、舌苔薄等癥狀。
中醫認為“虛則補之，實則肅之。”對於腎陽虛，補腎壯陽自然是最合適的方法。腎陽虛的人，要多吃趨向溫熱的食物，尤其是能溫補腎陽的食物。
比如羊肉、狗肉、牛肉、鵝肉、雞肉等。，或者壹些中草藥如肉桂、鹿茸等。，中成藥的代表是金匱腎氣丸。在正常飲食中，要多吃營養豐富、溫腎填精、產熱量高且易消化、補虛、益腎氣、提高免疫力的食物。
補益原則:對於腎陽虛的男性，應多吃壯陽食物，如魚、蝦、牡蠣、鰻魚等。這種食物營養豐富，有助於補腎壯陽。
口幹，煩躁，睡眠不好，腎陰虛可以補什麽？
腰痛、腿軟、口幹、易怒、手心發熱、愛出汗、睡眠不好、舌紅等都是腎陰虛的癥狀。
現代男性，工作壓力大，經常熬夜，睡眠少，所以主要表現為腎陰虛的傾向。所以最好多吃些滋陰補腎的食物，如黑木耳、黑芝麻、小核桃、山藥、栗子、扇貝等。
補腎養陰的藥物多為甘寒藥，如玉竹、山茱萸、枸杞、西洋參等。中成藥的代表是六味地黃丸。
補益原理:房事過多導致腎陰不足的男性，平時可以服用壹些六味地黃丸等補腎陰的藥物，用桑椹子、枸杞子煮粥也是不錯的。
專家強調，腎虛不能盲目進補，進補前搞清楚是腎陰虛還是腎陽虛是關鍵。所以腎虛的人壹定要找正規的中醫，聽聽專家的意見。
補腎也要分不同情況，不能盲目補。如果隨意補充，不僅沒有效果還可能適得其反，給身體造成負擔。
以上是邊肖給大家介紹的壹些關於男性補腎的事情。根據他們的體質和不同的癥狀，補充不同的食物。那麽哪些水果最好補腎呢？
2.盤點九種補腎的水果。
壹、荔枝:
用15至20粒荔枝核，打碎加水煎服，可治睪丸腫痛。
二、蓮子:
取鮮蓮子15g(不要剝蓮子中心的綠芽核)，水煎，共服，治夢遺過盛。也可以取鮮蓮子10g(帶蓮子心)，蒸在米線上，每天嚼兩次，連續兩天。
第三，葡萄:
取鮮葡萄250克，去皮搗爛，然後加些溫開水喝，每日壹至二次，連續兩周，可治前列腺炎，小便短赤澀。
四、獼猴桃:
鮮獼猴桃50克，用250毫升溫開水搗碎(約1茶杯)，混勻後飲用，可治前列腺炎後尿液澀痛。
五、芒果:
取10g芒果核，搗碎後用水沖服，每日兩次，連續兩周，可治睪丸炎和睪丸腫痛。
六、銀杏:
取銀杏果10片，帶殼炒，取仁，每日兩次食用，連續兩周，可治遺精過多。
七、木瓜:
用木材250g，切片，放入1000g米酒或低度白酒中，浸泡兩周，然後使用。每次喝15ml，每天兩次，連續喝兩周，可治腎虛早泄。
八、紅棗:
紅棗有補血強心的作用。紅色經常食用可以起到補血的作用，對早泄、陽痿患者有很好的治療作用。
九、核桃:
每天吃兩到四粒，可以補腎補血，還可以幫助治療腎結石和尿路結石，延緩衰老。
總結:以上小編主要介紹了壹些關於補腎的常識，比如補腎的系統，不同癥狀的區別，補腎的九大佳果。希望大家能正確補腎，以免損害健康！
3、有助於補腎養生的粥
1，銀杏蓮子粥
銀杏10枚，蓮子50克。蓮子加水煮熟。加入炒好的白果(去殼)，煮粥。功效:補腎顧靖。
2、韭菜粥
150g韭菜粥，100g大米。將大米洗凈，加水熬煮至粥成，加入韭菜熬煮壹至二次，每日1劑。功效:能溫腎壯陽。
3.核桃枸杞粥
核桃仁50克，枸杞子20克，糯米100克，糖適量。將核桃仁搗成粉末，與枸杞、糯米壹起放入鍋中，加水適量，用武火煮沸，再用文火煮成稠粥，加糖調味。功效:補腎益精，強腰壯骨。
4.豬腰粥
枸杞10g，豬腎1個(去皮切碎)，粳米10g，蔥姜鹽少許，均煮成粥。有益腎陰，補腎陽，固精壯腰，適用於腎虛勞損引起的腰疼，腰膝酸軟，腿腳無力，頭暈耳鳴。
5.核桃桂圓粥
核桃仁40克，龍眼肉10克，糯米100克，精鹽適量。將核桃仁、龍眼肉、糯米放入鍋中，加入適量的水，用文火煮成粥，用精鹽調味。功效:健腦補腎。
6、肉蓯蓉羊腰粥，肉蓯蓉羊腰粥
肉蓯蓉10g，羊腰肉1個(去內膜切碎)，粳米10g。壹起煮粥。具有補腎壯陽、利便的功效，適用於畏寒肢冷、腰膝酸軟、尿頻、夜多尿、便秘等中老年人。