女性必須保持腰部溫暖。女性纖細的腰肢不僅是壹道亮麗的風景，也是女性最敏感的區域。尤其是初霜，如果長時間穿低腰褲，不僅會使腰部更容易著涼，還會導致女性宮寒。對於常年手腳冰涼的女性，更容易出現月經不調、痛經等癥狀。所以初霜的時候壹定要做好防護，防止冷空氣的入侵。
初霜時，女性不僅需要保暖，還需要調整身體，以免影響身體。月經來潮前，宜吃清淡的食物，富含蛋白質的食物。比如可以多吃豆類、魚類等蛋白質食物，同時增加壹些綠色蔬菜，適當喝水。忌食辛辣刺激性食物，不僅會傷脾肺，還會引起女性體內的內寒和凝血，導致經血減少，嚴重時甚至會痛經。
初霜女性要多運動，增強身體抵抗力，提高免疫力。即使在寒冷侵襲中，也能更好的禦寒。尤其是久坐的人，更需要運動，因為經常運動可以增強身體的免疫能力。以防阻力下降。
此外，常吃紅色食物富含胡蘿蔔素，可增加機體免疫力，緩解身體疲勞，壹定程度上可預防感冒。特別是對電腦人來說，更有好處，可以緩解視覺疲勞。比較常見的有胡蘿蔔、西紅柿等。胡蘿蔔可以蒸著吃。如果想多吃番茄中的番茄紅素，應該加熱後再吃。在過去，人們認為胡蘿蔔必須和肉壹起炒才能溶解營養。其實β-胡蘿蔔素是非常脂溶性的，人體腸道會含有可以直接吸收的油脂，當然也可以冷拌。
初霜有這麽多關於女性保健酒的介紹。如果還有興趣，可以在網上吃點資料，也可以咨詢壹下醫生。建議平時可以定時鍛煉，這樣就不會因為初霜來了而感到煩躁。