但就是這麽重要的器官，我們平時卻對它缺乏關愛，比如抽煙喝酒，大吃大喝，熬夜，各種不良習慣都在隨意傷害它。肝臟的承受力很強，有問題也不會及時求助，導致壹旦發現問題就已經是肝病晚期，所以養肝迫在眉睫。
要想照顧好我們的肝臟，就得做飯？1不合適？睡覺前？2不要？晚飯後？1不合適？不宜立即做劇烈運動。飯後20分鐘，宜閉目靜坐，滋陰安神。這樣做的好處是可以保護肝臟，促進消化。因為吃完後，血液會集中在消化道，幫助食物更好的消化吸收。此時如果劇烈運動，會加重肝臟負擔，導致肝病惡化。
睡覺前？2不要？1，睡前不要吃宵夜。
睡前吃宵夜，離就寢時間太近，會影響睡眠質量，會導致消化不良，早起會引起腹部不適，還會加重肝臟負擔。
2.睡覺前不要玩手機。
現在手機已經成為每個人必不可少的工具，睡覺前會玩壹會兒，但是又不能不玩，時間壹下子就過去了，會導致熬夜疲勞，損傷肝臟。
用於保養肝臟，除了飯後？1不合適？睡覺前？2不要？此外，妳需要糾正妳平時的飲食習慣。
平時怎麽養肝？1，註意飲食調理
註意按時吃三餐，達到營養均衡。可以多吃壹些有利於養肝的食物，如西紅柿、山藥、枸杞等。遠離辛辣刺激、高脂、黴變、烘焙食品，戒煙戒酒。
多喝茶也是強身健體的好方法。多喝茶可以及時補充體液，促進血液循環，加快新陳代謝，幫助消化吸收和身體排毒，從而減少毒素對肝臟的損害，保護肝臟。
2.調整妳的情緒
生活中註意少生氣，學會調節情緒。因為？肝臟是對意誌生氣，對聲音尖叫嗎？所以當我們的肝氣郁結，無法排泄的時候，就會有大聲喊叫的想法。
如果感到情緒低落，呼吸不暢，這時可以唱歌，因為人唱歌時，呼吸會有節奏地加快，通過肺部的呼吸速度加快，血液運行順暢，正氣恢復，有助於緩解心中的壓抑。
3.保持良好的睡眠
睡眠對養肝也很重要。妳必須養成早睡早起的習慣。妳應該在晚上11之前入睡。睡前可以按摩足三裏、太沖穴。妳壹定會感謝妳天天粘肝。
睡前也可以用熱水泡腳，對睡眠和肝臟都有好處。很多人其實泡腳的方法不對，不能起到想要的效果。
泡腳的水溫壹定要夠熱，但不能太熱。以自己的承受力為衡量標準，多泡腳，不要只蓋腳。水到膝蓋幾乎淹沒的位置才合適。最後，腳要泡到身體微微出汗的程度，有利於血液循環。
另外，運動也很重要，平時要適當增加有氧運動，這樣身體健康，肝臟也會受益。