1，冬天養胃茶湯
1，養生佳品滋仁湯
桂圓40克，松子20克，糖適量。桂圓去殼，松子洗凈，放入鍋中，加適量清水，中火煮沸，文火煮10分鐘，加糖，約10秒後關火。
龍眼肉能補脾胃，養血安神，益心氣。松子能滋陰、息風、潤肺。兩者都可以養胃養身。
2、胡愛山蜂蜜炒
山藥30克，雞內金9克，蜂蜜15克。將山藥和雞內金加水煎煮取汁，加入蜂蜜，攪拌均勻。每日1劑量，分兩次服用。
健脾消食。可用於消化不良、食欲不振等。
3.木香吳邁飲品
木香6克，麥冬15克，烏梅10克，水煎10-15分鐘。
適用於萎縮性胃炎患者，具有養胃生津、行氣止痛的作用。
2.冬季養胃的方法
1，養胃溫補
冬天胃不喜歡冷的食物，所以冬季飲食壹定要記得用溫熱適中的食物和飲用水。妳不能吃溫度太高的食物，更不用說冷的食物。
2.以柔養胃
冬天，人運動少了，自然消化系統的功能也會相應降低，所以不適合吃硬的食物，最好吃軟的食物，尤其是粥，或者燉肉、湯等。
3.用光養胃。
冬天人的活動少，發力的機會少，沒必要吃鹹的食物。飲食清淡，清淡的食物也會避免血壓紊亂。
4、培養胃
冬天如果有大魚大肉，最容易長肉，胃受不了。所以建議冬天吃素，尤其是多吃蔬菜水果，新年期間控制肉類的攝入。
5.用新鮮食物養胃
冬天的食物大多是不新鮮的，尤其是壹些剩菜剩飯，或者買不新鮮的肉和水果。我建議妳在冬天買最新鮮的食物。
6.少吃多養胃
冬天不適合壹下子多吃，應該少吃多餐，這樣才能保證腸胃的健康。因為壹次吃太多，刺激胃酸分泌過多，會導致胃潰瘍等疾病。
7.以清靜養胃
冬天天氣冷，出去鍛煉的人少就好，尤其是吃完飯後，不能做劇烈運動，要靜養腸胃。