夏天屬火，易受火邪侵襲。另外，外熱內冷，也要註意寒濕邪氣的侵襲。總的來說，重點是養心——“心平氣和，自然涼”。
秋屬金，秋幹秋涼，最容易被侵犯的是“金”臟。肺屬金。當突然寒冷幹燥時，寒燥侵襲肺，燥邪傷津，肺的功能就容易喪失。飲食上宜滋陰潤肺。芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、杏仁、南瓜、枇杷及乳制品可適當食用，益胃生津。還可以增加豆制品，另外，避免暴飲暴食肥肉、甜食、好吃的東西。
虛寒體質的人更要註意少吃寒性水果，保養脾胃。人和人的體質不同。不要被所謂的“維生素”所迷惑。妳要學會讓妳的身體和胃直接感知它適不適合，吃了不舒服。如果妳在吃飯前犯了錯，或者吃完後感覺不舒服，對身體是弊大於利的。其實大部分人都是冷的或者有冷的壹面，尤其是30歲以上的人。
我也接觸過這樣的案例。壹個二十多歲的小夥子，家庭條件不錯。他的母親是壹名大學教師，正在考慮“水果維生素”。每天早晚給他壹大盤水果(壹天五種)，長期每天吃。吃了三年，胃吃壞了，消化不良。後來，他出現了嚴重的全身癥狀。
維生素並不差，但能否真正被吸收才是大問題。如果不尊重身體和自然的規律，那就得不償失了。
人與自然是互動的，季節的變化，內外的協調，身心微妙的應激反應，都要用壹顆敏感的心去感知。保健、中醫等的關鍵。就是用中國特有的“天人合壹”的思維方式去觸摸、去理解、去融入，拋開心靈，用身體和直覺去直接感知生活狀態。
我奶奶不識字，但活得很自然。她經常有“燙傷使堿，口瘡抹鹽”，孩子受到驚嚇靈魂尖叫等等。頭痛，腦熱，小病小災，往往都是手療。相信很多老人也有這兩個羽絨子。這個還是老了點。經歷了磨難和磨煉，很多都放下了，舒服透明了。這裏不僅僅是壹點醫學知識或者生活經驗。有壹種“極大的悠閑”，無形的踏實和樂觀，以及他們的安逸和自由。妳得深入壹點，慢慢品味...
說到實際的樂觀，秋天最需要這種心態。《黃帝內經·四氣調神》:“三月之秋，謂之容，天氣急，風氣明，妳早臥早起，妳與雞同樂，使妳心平氣和，減緩秋刑，收斂心態，使秋氣平，肺氣清。這個秋天的空氣也應該是提高妳收入的方法；反過來的話會傷肺，冬天會拉稀，服務西藏的人少。”
什麽是寬容，壹種平靜，平和，平和的心態。慢慢來，沒有壓力。不是不認真做事，而是“物盡其用，順其自然”，盡量不要超脫。當妳把世界看得高壹點，維度和維度就完全不壹樣了，妳會發現，以前斤斤計較或者操心的壹些糾結，根本不是問題。壹瞬間，我突然掉了下來，所有的煩惱都消失了。我放松了——就像咱家的詩——“心裏沒芥菜種，隨環境秋涼。”壹旦妳經歷過，妳就會知道，這個世界是和平的，它本來就是安全的。還有“妳若安好，便是晴天”！
也許每個人的壹生都在等待這樣壹個時刻，等待這樣壹個蛻變後的“嬰兒重生”——各種打磨後每壹刻的天真、單純、大度、包容、新鮮感——年輕的心態。
高瞻遠矚，運籌帷幄，隨機應變，說什麽，做什麽都會水到渠成——這種境界雖然深遠，我這壹代人也不容易達到，但壹定要知道壹個方向。如果是這樣，就會越來越平和。沒什麽大不了的。永遠是正能量，積極的態度。心態好了，他會敞開心扉，清風自來。
為什麽要在秋天特別註意和練習這種心態呢？因為悲涼的秋天，“天人合壹”的實際標誌——秋天是壹種寒冷的氣氛，萬物蕭瑟，人的陽氣也從夏天蒸騰而來，並壹天壹天地向內收斂，像樹壹樣，扔掉不必要的包袱，減輕負擔，以迎接日益寒冷和惡劣的外部環境，保持內心最重要的活力。在這個過程中，當內外事夾擊，陽氣回縮時，就容易被拘阻，人的情緒也容易悲觀、沮喪、抑郁...壹切都是負面的。
那天，另壹個病人問為什麽最近沒什麽特別的事，心裏總是很壓抑，心裏壹緊，悲傷由此而來。我說不用擔心，秋天到了，天氣變冷，人的脈搏在收緊，氣溫驟降消耗陽氣，所以體質較弱的人，身心都會受到壹定影響，肯定有壹個適應過程。這棵樹不是要掉葉子了嗎？秋天難過，秋天難過，就這樣。身心有壹些小的調整，習慣了就無所謂了。
適應的方法不僅要知道秋天的這些規律，還要敞開心扉，還要進行壹些適度的體育鍛煉，身心愉悅，陽光明媚，既要保持陽氣的舒適，又要避免過度損耗，微微出汗，不出汗。
近期，秋季感冒、秋季幹燥引起的感冒、發燒、咳嗽、咽喉痛較為常見。天氣變化，註意保暖，增減衣服。口幹咽燥可以泡點麥冬，壹般是秋梨膏，煮點梨吃。具體的對癥家庭用藥和藥膳將在下期介紹。心理因素，這壹點往往被人們忽視，其實才是最關鍵的壹點。《禪醫堂》以精神開悟為主，這是它的特點，所以每次都會先從這個角度分析。
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美好，只是因為它打開了心與心之間的通道。