如何保養45歲到55歲的女性？
1，大豆
45歲到55歲是女性的重要階段。卵巢功能的下降會減少雌激素的分泌。如果妳能適當地吃大豆，妳可能會使女性年輕健康。大豆含有人體所需的植物蛋白，蛋白質是人體生命活動的物質基礎。沒有蛋白質，人的體質會下降，更容易讓人對疾病的抵抗力變弱。多吃大豆可以獲得豐富的蛋白質，從而維持正常的免疫功能。
此外，大豆中含有雌激素樣物質，即大豆異黃酮。得到後可以起到類似雌激素的作用，達到抗衰老、減少自由基的效果。
2.番茄
建議女性45歲以後多吃西紅柿。西紅柿是清淡、健康、營養的蔬菜，含有人體所需的番茄紅素。番茄紅素是壹種抗氧化劑，可以對抗自由基，保持身體年輕。
此外，攝入足夠的維生素對提高抵抗力也有幫助。與其他油膩、高熱量、容易使身體發胖的食物相比，西紅柿能促進健康，讓妳越來越年輕。
3.黃瓜
45歲至55歲的女性需要掌握飲食技巧來適當保持身材，飲食期間可以適當吃黃瓜。黃瓜是壹種綠色蔬菜，含有較多的水分和維生素。
45歲以後，很多女性衰老速度加快，自由基產生後皮膚狀況變差，容易降低皮膚細胞的水分，這樣皮膚的皺紋就會越來越明顯。多吃黃瓜，可以得到裏面的水分，達到補水的效果，補充足夠的維生素增強抵抗力，也有抗衰老的作用。
4.牛奶
女性是45到55歲。要讓自己越來越年輕，每天都要適當喝牛奶。牛奶作為蛋白質和鈣的營養來源，有助於抗衰老。
很多人不註重良好習慣的養成，經常挑食偏食，容易缺乏營養，抵抗力下降，加速衰老。牛奶中所含的鈣是人體獲得的，可以彌補雌激素分泌所缺乏的鈣，維持骨骼的健康狀態，並提供豐富的礦物質和微量元素，從而減緩女性衰老。#醫聯媒體超級集團# #微風項目#